Ketahui apa yang ada di pinggan anda
biji benih kacang botor muda
Kalori & fakta pemakanan
biji benih muda, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 49 kcal —
- Protein 7 g 14%
- Karbohidrat 4.3 g 2%
- Lemak 0.9 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 18.3 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 0.9 mg 6%
- Asid pantotenik (B5) 0.06 mg 1%
- Vitamin B6 0.11 mg 7%
- Folat (B9) 66 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 84 mg 6%
- Zat besi 1.5 mg 8%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosforus 37 mg 3%
- Kalium 223 mg 5%
- Zink 0.39 mg 4%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.22 mg 9%
- Selenium 1.5 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 7 g | 4.3 g | 0.9 g |
| 1 hidangan | 44 g | 22 | 3.1 g | 1.9 g | 0.4 g |
| 2 hidangan | 88 g | 43 | 6.1 g | 3.8 g | 0.8 g |
| ½ hidangan | 22 g | 11 | 1.5 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 3 hidangan | 132 g | 65 | 9.2 g | 5.7 g | 1.1 g |
| 4 hidangan | 176 g | 86 | 12 g | 7.6 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 3.5 g | 2.2 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 10 g | 6.5 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 14 g | 8.6 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 17 g | 11 g | 2.2 g |
Makanan serupa
- Biji benih matang kacang botorbiji benih matang, mentah409 kcal / 100 g
- Kacang botorkacang botor, hijau, mentah49 kcal / 100 g
- Ubi kacang botolmentah148 kcal / 100 g
- Daun kacang botolmentah74 kcal / 100 g
- Kacang botolbiji matang, direbus147 kcal / 100 g
- Biji benih matang kacang panjangbiji benih matang, mentah347 kcal / 100 g
- Tauge kacang soyabiji matang, mentah122 kcal / 100 g
- Taugebiji benih matang, mentah30 kcal / 100 g
Soalan tentang biji benih kacang botor muda
Berapa kalori dalam 100 g biji benih kacang botor muda?
100 g biji benih kacang botor muda mengandungi 49 kcal, dengan 7 g protein, 4.3 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (44 g) biji benih kacang botor muda?
1 hidangan (44 g) biji benih kacang botor muda mengandungi 22 kcal, dengan 3.1 g protein, 1.9 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (88 g) biji benih kacang botor muda?
2 hidangan (88 g) biji benih kacang botor muda mengandungi 43 kcal, dengan 6.1 g protein, 3.8 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (22 g) biji benih kacang botor muda?
½ hidangan (22 g) biji benih kacang botor muda mengandungi 11 kcal, dengan 1.5 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (132 g) biji benih kacang botor muda?
3 hidangan (132 g) biji benih kacang botor muda mengandungi 65 kcal, dengan 9.2 g protein, 5.7 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (176 g) biji benih kacang botor muda?
4 hidangan (176 g) biji benih kacang botor muda mengandungi 86 kcal, dengan 12 g protein, 7.6 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g biji benih kacang botor muda?
50 g biji benih kacang botor muda mengandungi 25 kcal, dengan 3.5 g protein, 2.2 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g biji benih kacang botor muda?
150 g biji benih kacang botor muda mengandungi 74 kcal, dengan 10 g protein, 6.5 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170476 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
