Ketahui apa yang ada di pinggan anda
biji benih kacang botor muda
Kalori & fakta pemakanan
biji benih muda, dimasak, rebus, ditos, tanpa garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 38 kcal —
- Protein 5.3 g 11%
- Karbohidrat 3.2 g 1%
- Lemak 0.7 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 9.8 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 6%
- Niasin (B3) 0.65 mg 4%
- Asid pantotenik (B5) 0.04 mg 1%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 61 mg 5%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosforus 25 mg 2%
- Kalium 274 mg 6%
- Zink 0.28 mg 3%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.16 mg 7%
- Selenium 1.1 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 5.3 g | 3.2 g | 0.7 g |
| 1 hidangan | 62 g | 24 | 3.3 g | 2 g | 0.4 g |
| 2 hidangan | 124 g | 47 | 6.6 g | 4 g | 0.8 g |
| ½ hidangan | 31 g | 12 | 1.6 g | 1 g | 0.2 g |
| 3 hidangan | 186 g | 71 | 9.9 g | 6 g | 1.2 g |
| 4 hidangan | 248 g | 94 | 13 g | 8 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 2.7 g | 1.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 8 g | 4.8 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 11 g | 6.4 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 13 g | 8 g | 1.7 g |
Makanan serupa
- Biji benih matang kacang botorbiji benih matang, dimasak, direbus, tanpa garam147 kcal / 100 g
- Kacang botolbiji matang, direbus147 kcal / 100 g
- Kacang botorkacang botor, hijau, mentah49 kcal / 100 g
- Ubi kacang botolmentah148 kcal / 100 g
- Biji benih matang kacang panjangbiji benih matang, dimasak, direbus, ditos, tanpa garam118 kcal / 100 g
- Daun kacang botolmentah74 kcal / 100 g
- Tauge kacang hijaubiji benih matang, bercambah, dimasak, direbus, dittoskan, tanpa garam21 kcal / 100 g
- Tauge kacang navybiji matang, bercambah, direbus, ditoskan78 kcal / 100 g
Soalan tentang biji benih kacang botor muda
Berapa kalori dalam 100 g biji benih kacang botor muda?
100 g biji benih kacang botor muda mengandungi 38 kcal, dengan 5.3 g protein, 3.2 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (62 g) biji benih kacang botor muda?
1 hidangan (62 g) biji benih kacang botor muda mengandungi 24 kcal, dengan 3.3 g protein, 2 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (124 g) biji benih kacang botor muda?
2 hidangan (124 g) biji benih kacang botor muda mengandungi 47 kcal, dengan 6.6 g protein, 4 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (31 g) biji benih kacang botor muda?
½ hidangan (31 g) biji benih kacang botor muda mengandungi 12 kcal, dengan 1.6 g protein, 1 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (186 g) biji benih kacang botor muda?
3 hidangan (186 g) biji benih kacang botor muda mengandungi 71 kcal, dengan 9.9 g protein, 6 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (248 g) biji benih kacang botor muda?
4 hidangan (248 g) biji benih kacang botor muda mengandungi 94 kcal, dengan 13 g protein, 8 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g biji benih kacang botor muda?
50 g biji benih kacang botor muda mengandungi 19 kcal, dengan 2.7 g protein, 1.6 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g biji benih kacang botor muda?
150 g biji benih kacang botor muda mengandungi 57 kcal, dengan 8 g protein, 4.8 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170477 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
