Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Biji benih matang kacang botor
Kalori & fakta pemakanan
biji benih matang, dimasak, direbus, tanpa garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 147 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Karbohidrat 15 g 5%
- Lemak 5.8 g 7%
- Lemak tepu 0.8 g 4%
- Natrium 13 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niasin (B3) 0.83 mg 5%
- Asid pantotenik (B5) 0.16 mg 3%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 142 mg 11%
- Zat besi 4.3 mg 24%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosforus 153 mg 12%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 1.4 mg 13%
- Kuprum 0.77 mg 86%
- Mangan 1.2 mg 52%
- Selenium 2.9 µg 5%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 11 g | 15 g | 5.8 g |
| 1 hidangan | 172 g | 253 | 18 g | 26 g | 10 g |
| 2 hidangan | 344 g | 506 | 37 g | 51 g | 20 g |
| ½ hidangan | 86 g | 126 | 9.1 g | 13 g | 5 g |
| 3 hidangan | 516 g | 759 | 55 g | 77 g | 30 g |
| 4 hidangan | 688 g | 1011 | 73 g | 103 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5.3 g | 7.5 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 16 g | 22 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 21 g | 30 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 27 g | 37 g | 15 g |
Makanan serupa
- Biji benih kacang botor mudabiji benih muda, dimasak, rebus, ditos, tanpa garam38 kcal / 100 g
- Biji benih muda kacang botolbiji benih muda, dimasak, direbus, ditos, dengan garam37 kcal / 100 g
- Kacang botolbiji matang, direbus147 kcal / 100 g
- Kacang botorkacang botor, hijau, mentah49 kcal / 100 g
- Ubi kacang botolmentah148 kcal / 100 g
- Daun kacang botolmentah74 kcal / 100 g
- Lupinbiji matang, dimasak, direbus, tanpa garam119 kcal / 100 g
- Tauge kacang hijaubiji benih matang, bercambah, dimasak, direbus, dittoskan, tanpa garam21 kcal / 100 g
Soalan tentang Biji benih matang kacang botor
Berapa kalori dalam 100 g Biji benih matang kacang botor?
100 g Biji benih matang kacang botor mengandungi 147 kcal, dengan 11 g protein, 15 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (172 g) Biji benih matang kacang botor?
1 hidangan (172 g) Biji benih matang kacang botor mengandungi 253 kcal, dengan 18 g protein, 26 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (344 g) Biji benih matang kacang botor?
2 hidangan (344 g) Biji benih matang kacang botor mengandungi 506 kcal, dengan 37 g protein, 51 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (86 g) Biji benih matang kacang botor?
½ hidangan (86 g) Biji benih matang kacang botor mengandungi 126 kcal, dengan 9.1 g protein, 13 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (516 g) Biji benih matang kacang botor?
3 hidangan (516 g) Biji benih matang kacang botor mengandungi 759 kcal, dengan 55 g protein, 77 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (688 g) Biji benih matang kacang botor?
4 hidangan (688 g) Biji benih matang kacang botor mengandungi 1011 kcal, dengan 73 g protein, 103 g karbohidrat dan 40 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Biji benih matang kacang botor?
50 g Biji benih matang kacang botor mengandungi 74 kcal, dengan 5.3 g protein, 7.5 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Biji benih matang kacang botor?
150 g Biji benih matang kacang botor mengandungi 221 kcal, dengan 16 g protein, 22 g karbohidrat dan 8.8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172453 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
