Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Pemanjang daging
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 311 kcal —
- Protein 42 g 83%
- Karbohidrat 17 g 6%
- Lemak 3 g 4%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 18 g 63%
- Natrium 10 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.7 mg 59%
- Riboflavin (B2) 0.89 mg 69%
- Niasin (B3) 22 mg 138%
- Asid pantotenik (B5) 1.5 mg 30%
- Vitamin B6 1.3 mg 79%
- Folat (B9) 198 µg 50%
- Vitamin B12 6 µg 250%
Mineral
- Kalsium 204 mg 16%
- Zat besi 12 mg 67%
- Magnesium 216 mg 51%
- Fosforus 639 mg 51%
- Kalium 1902 mg 40%
- Zink 2.2 mg 20%
- Kuprum 0.3 mg 34%
- Mangan 0.27 mg 12%
- Selenium 7.4 µg 13%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 42 g | 17 g | 3 g |
| 1 hidangan | 88 g | 274 | 37 g | 15 g | 2.6 g |
| 2 hidangan | 176 g | 547 | 73 g | 30 g | 5.2 g |
| ½ hidangan | 44 g | 137 | 18 g | 7.6 g | 1.3 g |
| 3 hidangan | 264 g | 821 | 110 g | 45 g | 7.8 g |
| 4 hidangan | 352 g | 1095 | 147 g | 61 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 21 g | 8.6 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 63 g | 26 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 83 g | 34 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 104 g | 43 g | 7.4 g |
Soalan tentang Pemanjang daging
Berapa kalori dalam 100 g Pemanjang daging?
100 g Pemanjang daging mengandungi 311 kcal, dengan 42 g protein, 17 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (88 g) Pemanjang daging?
1 hidangan (88 g) Pemanjang daging mengandungi 274 kcal, dengan 37 g protein, 15 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (176 g) Pemanjang daging?
2 hidangan (176 g) Pemanjang daging mengandungi 547 kcal, dengan 73 g protein, 30 g karbohidrat dan 5.2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (44 g) Pemanjang daging?
½ hidangan (44 g) Pemanjang daging mengandungi 137 kcal, dengan 18 g protein, 7.6 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (264 g) Pemanjang daging?
3 hidangan (264 g) Pemanjang daging mengandungi 821 kcal, dengan 110 g protein, 45 g karbohidrat dan 7.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (352 g) Pemanjang daging?
4 hidangan (352 g) Pemanjang daging mengandungi 1095 kcal, dengan 147 g protein, 61 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pemanjang daging?
50 g Pemanjang daging mengandungi 156 kcal, dengan 21 g protein, 8.6 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pemanjang daging?
150 g Pemanjang daging mengandungi 467 kcal, dengan 63 g protein, 26 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174268 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
