Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kacang cili barbeku
Kalori & fakta pemakanan
gaya ranch, dimasak
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 97 kcal —
- Protein 5 g 10%
- Karbohidrat 13 g 5%
- Lemak 1 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 4.2 g 15%
- Gula 5.3 g —
- Natrium 725 mg 32%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 1.7 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.21 mg 1%
- Vitamin K 0.4 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niasin (B3) 0.36 mg 2%
- Vitamin B6 0.27 mg 16%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0.01 µg 0%
- Kolin 36.3 mg 7%
Mineral
- Kalsium 31 mg 2%
- Zat besi 1.9 mg 10%
- Magnesium 45 mg 11%
- Fosforus 154 mg 12%
- Kalium 450 mg 10%
- Zink 2 mg 18%
- Kuprum 0.25 mg 28%
- Selenium 1.3 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 5 g | 13 g | 1 g |
| 1 hidangan | 253 g | 245 | 13 g | 32 g | 2.5 g |
| 2 hidangan | 506 g | 491 | 25 g | 64 g | 5.1 g |
| ½ hidangan | 126.5 g | 123 | 6.3 g | 16 g | 1.3 g |
| 3 hidangan | 759 g | 736 | 38 g | 96 g | 7.6 g |
| 4 hidangan | 1012 g | 982 | 51 g | 129 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 2.5 g | 6.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 7.5 g | 19 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 10 g | 25 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 13 g | 32 g | 2.5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Kacang cili barbeku
Bagaimana cara menghidangkan kacang cili barbeku?
Panaskan dalam periuk kecil dengan api sederhana selama 5–7 minit sambil dikacau, atau dalam ketuhar gelombang mikro selama 1–2 minit; kacau sekali di pertengahan masa. Hidangkan sebagai lauk, atau letakkan di atas kentang bakar dan roti bakar.
Apa yang sedap dimakan bersama kacang cili barbeku?
Rasanya yang manis, berasap dan sedikit pedas sesuai dengan sosej panggang, ayam, jagung bakar atau roti jagung. Untuk hidangan ringkas, gandingkan dengan nasi dan sayur segar.
Bolehkah kacang cili barbeku dijadikan inti atau topping?
Boleh. Sudukan ke dalam kentang bakar atau tortilla, atau letakkan di atas nachos bersama keju parut; jika terlalu berkuah, panaskan beberapa minit lebih lama supaya sos pekat.
Bagaimana cara menyimpan lebihan kacang cili barbeku?
Pindahkan lebihan ke dalam bekas bertutup dan simpan dalam peti sejuk; habiskan dalam masa 3–4 hari. Panaskan hanya bahagian yang hendak dimakan sehingga berwap panas, dan jangan biarkan lama pada suhu bilik.
Bolehkah kacang cili barbeku dibekukan?
Boleh. Sejukkan dahulu, bahagikan kepada bekas kecil bertutup dan bekukan; nyahbeku semalaman dalam peti sejuk, kemudian panaskan dalam periuk sambil dikacau supaya sos kembali sekata.
Apakah beza kacang cili barbeku dengan kacang panggang?
Kacang cili barbeku biasanya mempunyai sos berperisa barbeku yang manis dan berasap, manakala kacang panggang lebih ringkas rasa sos tomato. Setiap 100 g kacang panggang mengandungi 77 kcal dan 5.3 g protein, berbanding 97 kcal dan 5 g protein dalam kacang cili barbeku.
Adakah kacang cili barbeku tinggi garam?
Ya, kandungan natriumnya ialah 725 mg bagi setiap 100 g. Jika anda mahu mengurangkan rasa masin dalam hidangan, gaulkan dengan nasi tanpa garam atau sayur yang dimasak tanpa garam.
Adakah kacang cili barbeku membekalkan serat?
Ya, satu hidangan 100 g mengandungi 4.2 g serat. Hidangkan bersama roti bijirin penuh atau sayur untuk menambah serat dalam hidangan.
Sumber: USDA FoodData Central 169065 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
