Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Chili dengan kacang

Kalori & fakta pemakanan

dalam tin

103
kalorikcal setiap 100 g
Protein6.1 g
Karbo9.9 g
Lemak3.8 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 103 kcal —
  • Protein 6.1 g 12%
  • Karbohidrat 9.9 g 4%
  • Lemak 3.8 g 5%
  • Lemak tepu 1.1 g 6%
  • Serat 3.3 g 12%
  • Gula 1.7 g —
  • Natrium 423 mg 18%
  • Kolesterol 17 mg 6%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 17 µg 2%
  • Vitamin C 1.7 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.52 mg 3%
  • Vitamin K 1.9 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
  • Niasin (B3) 0.36 mg 2%
  • Asid pantotenik (B5) 1.4 mg 28%
  • Vitamin B6 0.13 mg 8%
  • Folat (B9) 23 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 20.2 mg 4%

Mineral

  • Kalsium 47 mg 4%
  • Zat besi 3.4 mg 19%
  • Magnesium 45 mg 11%
  • Fosforus 154 mg 12%
  • Kalium 365 mg 8%
  • Zink 2 mg 18%
  • Kuprum 0.12 mg 13%
  • Mangan 0.13 mg 6%
  • Selenium 1.3 µg 2%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1036.1 g9.9 g3.8 g
1 hidangan256 g26416 g25 g9.6 g
2 hidangan512 g52731 g51 g19 g
½ hidangan128 g1327.8 g13 g4.8 g
3 hidangan768 g79147 g76 g29 g
4 hidangan1024 g105563 g102 g39 g
50 g50 g523.1 g5 g1.9 g
150 g150 g1559.2 g15 g5.6 g
200 g200 g20612 g20 g7.5 g
250 g250 g25815 g25 g9.4 g

Soalan tentang Chili dengan kacang

Bagaimana cara memanaskan chili dengan kacang supaya tidak hangit?

Tuangkan ke dalam periuk dan panaskan dengan api sederhana-rendah selama kira-kira 5–8 minit, sambil dikacau selalu; tambah sedikit air jika terlalu pekat. Dalam ketuhar gelombang mikro, panaskan dalam bekas bertutup longgar selama 1–2 minit, kemudian kacau dan pastikan wapnya panas sekata.

Apa yang sedap dimakan bersama chili dengan kacang?

Hidangkan di atas nasi, kentang bakar atau roti jagung, dan tambah keju parut, krim masam atau hirisan daun bawang. Baki chili juga sedap dijadikan inti burrito atau topping nachos.

Bagaimana cara menyimpan lebihan chili dengan kacang?

Sejukkan lebihan dengan segera, kemudian simpan dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk dan habiskan dalam masa 3–4 hari. Untuk simpan lebih lama, bekukan dalam bekas kecil; nyahbeku di dalam peti sejuk sebelum dipanaskan hingga berwap panas.

Bolehkah chili dengan kacang dibekukan?

Boleh. Bahagikan kepada hidangan kecil supaya cepat beku dan mudah dinyahbekukan; gunakan dalam masa kira-kira 3 bulan untuk rasa dan tekstur terbaik.

Apakah perbezaan chili dengan kacang dan chili con carne dengan kacang?

Chili con carne biasanya mengandungi daging lembu, manakala chili dengan kacang boleh merujuk kepada hidangan tanpa daging. Bagi setiap 100 g, chili con carne dengan kacang mempunyai 107 kcal dan 5.8 g protein, berbanding 103 kcal dan 6.1 g protein dalam chili dengan kacang.

Bolehkah chili dengan kacang menggantikan sos pasta?

Boleh untuk hidangan yang lebih pekat dan berempah: sudukan di atas pasta pendek seperti makaroni, kemudian gaul dengan sedikit air rebusan pasta. Rasanya lebih pedas dan berasaskan kacang berbanding sos tomato biasa.

Berapa banyak chili dengan kacang sesuai untuk satu hidangan?

Satu hidangan lazim ialah kira-kira 250 g, lebih kurang semangkuk kecil. Jumlah itu membekalkan 258 kcal dan 15 g protein.

Adakah chili dengan kacang pedas?

Tahap pedasnya bergantung pada jumlah cili dan rempah dalam resipi; versi dalam tin juga boleh berbeza. Jika terlalu pedas, hidangkan bersama nasi atau tambah sedikit yogurt asli atau krim masam untuk melembutkan rasa.

Sumber: USDA FoodData Central 175207 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat