Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Chili dengan kacang
Kalori & fakta pemakanan
mangkuk mesra ketuhar gelombang mikro
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 100 kcal —
- Protein 5.9 g 12%
- Karbohidrat 8 g 3%
- Lemak 3.7 g 5%
- Lemak tepu 1.4 g 7%
- Serat 2.9 g 10%
- Gula 1.8 g —
- Natrium 385 mg 17%
- Kolesterol 10 mg 3%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin C 0.8 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.64 mg 4%
- Vitamin K 3.9 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niasin (B3) 0.94 mg 6%
- Asid pantotenik (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamin B6 0.11 mg 6%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0.32 µg 13%
- Kolin 29.8 mg 5%
Mineral
- Kalsium 34 mg 3%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 80 mg 6%
- Kalium 245 mg 5%
- Zink 0.95 mg 9%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.21 mg 9%
- Selenium 4 µg 7%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 5.9 g | 8 g | 3.7 g |
| 1 hidangan | 244 g | 244 | 14 g | 20 g | 9 g |
| 2 hidangan | 488 g | 488 | 29 g | 39 g | 18 g |
| ½ hidangan | 122 g | 122 | 7.1 g | 9.7 g | 4.5 g |
| 3 hidangan | 732 g | 732 | 43 g | 58 g | 27 g |
| 4 hidangan | 976 g | 976 | 57 g | 78 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 2.9 g | 4 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 8.8 g | 12 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 12 g | 16 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 15 g | 20 g | 9.2 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Chili dengan kacang
Bagaimana cara memanaskan chili dengan kacang tanpa membuat kacangnya hancur?
Panaskan perlahan dalam periuk, kacau sekali-sekala dan reneh tanpa penutup selama kira-kira 10–15 minit. Jika terlalu pekat, tambah sedikit air atau stok; elakkan mengacau kuat.
Apa yang boleh dibuat jika chili dengan kacang terlalu pedas?
Tambah tomato cincang atau sedikit air dan reneh beberapa minit untuk mencairkan rasa pedas. Hidangkan bersama sesudu yogurt asli atau krim masam; rasa berkrim membantu mengimbangi kepedasan.
Apa yang sesuai dimakan bersama chili dengan kacang?
Hidangkannya dengan nasi, roti jagung atau kentang bakar. Tortilla, hirisan avokado dan keju parut juga sesuai sebagai pelengkap.
Berapa lama chili dengan kacang boleh disimpan selepas dimasak?
Sejukkan baki dengan segera dan simpan dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk; habiskan dalam masa tiga hingga empat hari. Panaskan semula hingga berwap panas, kacau supaya panasnya sekata.
Bolehkah chili dengan kacang dibekukan?
Boleh. Bahagikan kepada bekas kecil yang sesuai untuk pembeku, tinggalkan sedikit ruang untuk pengembangan, dan nyahbekukan semalaman di dalam peti sejuk sebelum dipanaskan semula.
Apa beza chili dengan kacang dan chili tanpa kacang?
Chili dengan kacang lebih tinggi serat, iaitu 2.9 g per 100 g, berbanding 0.5 g dalam chili tanpa kacang. Chili tanpa kacang pula mengandungi 7.53 g protein per 100 g, berbanding 5.9 g dalam chili dengan kacang.
Bolehkah kacang dalam tin terus digunakan untuk membuat chili?
Boleh. Toskan dan bilas kacang di bawah air mengalir untuk membuang lebihan sos atau garam, kemudian masukkannya pada penghujung masakan dan reneh kira-kira 10 minit supaya rasanya sebati.
Sumber: USDA FoodData Central 172110 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
