Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Chili con carne dengan kacang
Kalori & fakta pemakanan
hidangan dalam tin
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 107 kcal —
- Protein 5.8 g 12%
- Karbohidrat 9.8 g 4%
- Lemak 3.5 g 4%
- Lemak tepu 1.3 g 6%
- Serat 3.3 g 12%
- Gula 1.9 g —
- Natrium 449 mg 20%
- Kolesterol 9 mg 3%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin C 0.2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.5 mg 3%
- Vitamin K 4.6 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niasin (B3) 0.78 mg 5%
- Asid pantotenik (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamin B6 0.11 mg 6%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0.28 µg 12%
- Kolin 22.5 mg 4%
Mineral
- Kalsium 33 mg 3%
- Zat besi 1.3 mg 7%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosforus 87 mg 7%
- Kalium 264 mg 6%
- Zink 0.89 mg 8%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.21 mg 9%
- Selenium 3.6 µg 7%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 5.8 g | 9.8 g | 3.5 g |
| 1 hidangan | 242 g | 259 | 14 g | 24 g | 8.4 g |
| 2 hidangan | 484 g | 518 | 28 g | 47 g | 17 g |
| ½ hidangan | 121 g | 129 | 7 g | 12 g | 4.2 g |
| 3 hidangan | 726 g | 777 | 42 g | 71 g | 25 g |
| 4 hidangan | 968 g | 1036 | 56 g | 95 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 2.9 g | 4.9 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 8.7 g | 15 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 12 g | 20 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 15 g | 25 g | 8.7 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Chili con carne dengan kacang
Berapa banyak chili con carne dengan kacang dalam satu hidangan?
Semangkuk sekitar 242 g ialah hidangan yang biasa. Jumlah tenaganya ialah 259 kcal.
Bagaimana cara memanaskan semula chili con carne dengan kacang?
Panaskan dalam periuk dengan api sederhana sambil dikacau hingga mendidih perlahan dan panas sekata; tambah sedikit air jika terlalu pekat. Dalam ketuhar gelombang mikro, tutup bekas dan kacau di tengah-tengah pemanasan.
Berapa lama chili con carne dengan kacang boleh disimpan?
Sejukkan lebihan dengan segera dan simpan dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk; habiskan dalam tiga hingga empat hari. Untuk simpan lebih lama, bekukan dalam bahagian kecil dan nyahbekukan di dalam peti sejuk sebelum dipanaskan.
Apa yang sedap dimakan bersama chili con carne dengan kacang?
Hidangkan bersama nasi, roti jagung atau kentang bakar; krim masam, keju parut dan daun ketumbar segar juga sesuai sebagai hiasan. Untuk hidangan ala Tex-Mex, sajikannya bersama tortilla atau nachos.
Apa boleh digunakan jika tiada kacang dalam chili con carne?
Gantikan kacang dengan lentil yang sudah dimasak atau tambah cendawan dan lada benggala yang dipotong dadu. Jika menggunakan lentil kering, masak hingga empuk dalam kuah sebelum menghidangkannya.
Bagaimana menjadikan chili con carne dengan kacang kurang pedas?
Kurangkan serbuk cili dan keluarkan biji serta bahagian putih cili segar sebelum dimasukkan. Hidangkan dengan sesudu yogurt asli atau krim masam untuk rasa yang lebih lembut.
Sumber: USDA FoodData Central 172097 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
