Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Burrito kacang dan keju
Kalori & fakta pemakanan
sejuk beku
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 221 kcal —
- Protein 7.1 g 14%
- Karbohidrat 31 g 11%
- Lemak 6.3 g 8%
- Lemak tepu 1.3 g 7%
- Serat 3.4 g 12%
- Gula 3.2 g —
- Natrium 351 mg 15%
- Kolesterol 2 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0.3 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.37 mg 2%
- Vitamin K 7.6 µg 6%
- Tiamina (B1) 0.29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niasin (B3) 2.5 mg 16%
- Asid pantotenik (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
- Folat (B9) 105 µg 26%
- Vitamin B12 0.08 µg 3%
- Kolin 22.3 mg 4%
Mineral
- Kalsium 52 mg 4%
- Zat besi 2.5 mg 14%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosforus 117 mg 9%
- Kalium 210 mg 4%
- Zink 0.71 mg 6%
- Kuprum 0.13 mg 14%
- Mangan 0.41 mg 18%
- Selenium 12.7 µg 23%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 7.1 g | 31 g | 6.3 g |
| 1 hidangan | 129 g | 285 | 9.1 g | 40 g | 8.1 g |
| 2 hidangan | 258 g | 570 | 18 g | 79 g | 16 g |
| ½ hidangan | 64.5 g | 143 | 4.6 g | 20 g | 4.1 g |
| 3 hidangan | 387 g | 855 | 27 g | 119 g | 24 g |
| 4 hidangan | 516 g | 1140 | 37 g | 158 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 3.5 g | 15 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 11 g | 46 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 14 g | 61 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 18 g | 77 g | 16 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Burrito kacang dan keju
Bagaimana cara memanaskan burrito kacang dan keju supaya tortilla tidak lembik?
Panaskan dalam kuali kering dengan api sederhana selama 2–3 minit setiap sisi, sambil menekan perlahan, hingga tortilla keperangan dan keju cair. Jika burrito sejuk dari peti sejuk, panaskan dahulu dalam ketuhar gelombang mikro selama kira-kira 45 saat, kemudian rangupkan dalam kuali.
Bolehkah burrito kacang dan keju dibekukan?
Boleh. Balut setiap burrito dengan rapat dan bekukan; untuk dimakan, nyahbekukan semalaman di dalam peti sejuk atau panaskan terus daripada beku dalam ketuhar pada 180 °C selama kira-kira 30–35 minit, dibalut kerajang.
Apa yang sedap dimakan bersama burrito kacang dan keju?
Hidangkan bersama salsa, guacamole atau krim masam, serta salad segar untuk rasa yang lebih ringan. Untuk hidangan ala Mexico, tambah nasi Mexico atau jagung panggang.
Bagaimana supaya inti burrito kacang dan keju tidak terkeluar semasa digulung?
Panaskan tortilla sebentar supaya lentur, kemudian letakkan inti sedikit ke bawah bahagian tengah dan jangan isi hingga ke tepi. Lipat kedua-dua sisi ke dalam, gulung rapat dari bahagian bawah, lalu letakkan sambungan menghadap ke bawah dalam kuali.
Apakah perbezaan burrito kacang dan keju dengan burrito kacang?
Burrito kacang dan keju mengandungi keju sebagai inti, manakala burrito kacang tidak semestinya mengandunginya. Burrito kacang mempunyai 206 kcal dan 4.43 g serat bagi setiap 100 g, berbanding 221 kcal dan 3.4 g serat bagi burrito kacang dan keju.
Bolehkah saya menggantikan kacang dalam burrito kacang dan keju?
Gunakan kacang hitam atau kacang merah yang telah dimasak dan dilenyek kasar; kedua-duanya mudah disatukan dengan keju. Untuk pilihan tanpa kacang, gunakan kentang lenyek berempah atau cendawan yang ditumis hingga kering supaya tortilla tidak berair.
Berapa lama burrito kacang dan keju tahan selepas dimasak?
Simpan dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk dan habiskan dalam masa 3–4 hari. Sejukkan dengan segera selepas makan; jangan biarkan pada suhu bilik lebih daripada 2 jam.
Adakah burrito kacang dan keju sesuai dimakan terus daripada peti sejuk?
Boleh jika telah dimasak dan disejukkan dengan betul, tetapi rasanya lebih sedap apabila dipanaskan hingga bahagian tengahnya panas dan keju kembali cair. Jika dipanaskan dalam ketuhar gelombang mikro, tutup longgar supaya inti panas sekata tanpa membuat tortilla terlalu kering.
Sumber: USDA FoodData Central 173336 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
