Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Burrito daging lembu dan kacang
Kalori & fakta pemakanan
dipanaskan dalam ketuhar gelombang mikro
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 298 kcal —
- Protein 8.7 g 17%
- Karbohidrat 32 g 12%
- Lemak 12 g 15%
- Lemak tepu 4.1 g 20%
- Serat 6.9 g 25%
- Gula 1.4 g —
- Natrium 659 mg 29%
- Kolesterol 9 mg 3%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin E 0.79 mg 5%
- Vitamin K 7.5 µg 6%
- Tiamina (B1) 0.46 mg 38%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niasin (B3) 3.6 mg 22%
- Asid pantotenik (B5) 0.01 mg 0%
- Vitamin B6 0.13 mg 8%
- Folat (B9) 76 µg 19%
- Vitamin B12 0.14 µg 6%
- Kolin 28.1 mg 5%
Mineral
- Kalsium 39 mg 3%
- Zat besi 3.1 mg 17%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosforus 97 mg 8%
- Kalium 271 mg 6%
- Zink 1.2 mg 11%
- Kuprum 0.23 mg 25%
- Mangan 0.53 mg 23%
- Selenium 13.6 µg 25%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 8.7 g | 32 g | 12 g |
| 1 hidangan | 116 g | 346 | 10 g | 37 g | 14 g |
| 2 hidangan | 232 g | 691 | 20 g | 74 g | 28 g |
| ½ hidangan | 58 g | 173 | 5.1 g | 19 g | 6.9 g |
| 3 hidangan | 348 g | 1037 | 30 g | 112 g | 42 g |
| 4 hidangan | 464 g | 1383 | 41 g | 149 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 4.4 g | 16 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 13 g | 48 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 18 g | 64 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 22 g | 80 g | 30 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Burrito daging lembu dan kacang
Bagaimana cara memanaskan burrito daging lembu dan kacang supaya kulitnya tidak lembik?
Panaskan dalam ketuhar pada suhu 180 °C selama kira-kira 10–15 minit, dibalut longgar dengan kerajang; buka kerajang pada penghujungnya jika mahu kulit lebih garing. Untuk ketuhar gelombang mikro, balut dengan tisu dapur lembap dan panaskan hingga inti betul-betul panas.
Berapa lama burrito daging lembu dan kacang boleh disimpan?
Simpan dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk dan habiskan dalam masa 3–4 hari. Untuk simpan lebih lama, bungkus setiap burrito dengan kemas dan bekukan; nyahbeku di dalam peti sejuk sebelum dipanaskan semula.
Apa yang sedap dimakan bersama burrito daging lembu dan kacang?
Hidangkan dengan salsa, hirisan avokado atau guacamole, dan sedikit krim masam atau yogurt asli. Salad daun atau jagung panggang memberi rasa segar dan rangup sebagai pelengkap.
Bolehkah saya menggantikan daging lembu dalam burrito ini?
Boleh: gunakan ayam masak yang disiat, ayam belanda cincang atau cendawan yang ditumis. Untuk pilihan tanpa daging, tambah kacang hitam atau kacang merah dan perasakan dengan jintan putih, serbuk cili serta bawang putih.
Apakah beza burrito daging lembu dan kacang dengan burrito daging lembu sahaja?
Burrito daging lembu dan kacang menggabungkan inti berdaging dengan kekacang yang bertekstur lembut, manakala burrito daging lembu sahaja biasanya lebih menonjolkan rasa daging. Burrito daging lembu sahaja mengandungi 8.7 g protein dan 6.9 g serat bagi setiap 100 g.
Berapa banyak burrito daging lembu dan kacang sesuai untuk satu hidangan?
Sebiji burrito masak seberat kira-kira 116 g ialah saiz hidangan lazim; sumbangan tenaganya ialah 346 kcal. Jika burrito besar atau disertakan lauk, anda boleh berkongsi sebiji atau makan separuh dahulu.
Bagaimana memastikan inti burrito daging lembu dan kacang selamat dimakan?
Masak daging lembu cincang hingga tiada bahagian merah jambu dan pastikan bahagian tengah mencapai 71 °C. Jika burrito sudah dimasak dan disejukkan, panaskan semula hingga berwap panas di seluruh bahagian.
Sumber: USDA FoodData Central 172102 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
