Ketahui apa yang ada di pinggan anda
ayam parmigiana Olive Garden
Kalori & fakta pemakanan
tanpa pasta
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 211 kcal —
- Protein 15 g 31%
- Karbohidrat 11 g 4%
- Lemak 11 g 14%
- Lemak tepu 2.1 g 11%
- Serat 0.9 g 3%
- Gula 2.7 g —
- Natrium 625 mg 27%
- Kolesterol 40 mg 13%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 37 µg 4%
- Vitamin E 1.6 mg 11%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 13%
- Niasin (B3) 5.6 mg 35%
- Asid pantotenik (B5) 0.96 mg 19%
- Vitamin B6 0.18 mg 11%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0.34 µg 14%
Mineral
- Kalsium 95 mg 7%
- Zat besi 0.58 mg 3%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 236 mg 19%
- Kalium 277 mg 6%
- Zink 0.86 mg 8%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.13 mg 6%
- Selenium 24 µg 44%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 15 g | 11 g | 11 g |
| 1 hidangan | 304 g | 641 | 47 g | 35 g | 34 g |
| 2 hidangan | 608 g | 1283 | 93 g | 69 g | 68 g |
| ½ hidangan | 152 g | 321 | 23 g | 17 g | 17 g |
| 3 hidangan | 912 g | 1924 | 140 g | 104 g | 102 g |
| 4 hidangan | 1216 g | 2566 | 186 g | 138 g | 137 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 7.7 g | 5.7 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 23 g | 17 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 31 g | 23 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 38 g | 29 g | 28 g |
Makanan serupa
Soalan tentang ayam parmigiana Olive Garden
Apa sebenarnya ayam parmigiana Olive Garden?
Hidangan ini terdiri daripada dada ayam bersalut tepung roti, digoreng atau dibakar hingga rangup, kemudian dilapisi sos marinara dan keju cair. Ia biasanya dihidangkan bersama pasta.
Bagaimana hendak panaskan semula ayam parmigiana supaya salutan tidak lembik?
Panaskan dalam ketuhar pada 180 °C selama kira-kira 15–20 minit, tanpa menutupnya; letakkan di atas rak jika ada supaya udara panas mengalir di bawahnya. Ketuhar gelombang mikro lebih cepat, tetapi salutan biasanya menjadi lembut.
Berapa lama ayam parmigiana boleh disimpan dalam peti sejuk?
Simpan dalam bekas bertutup dan sejukkan dalam masa dua jam selepas dihidangkan. Habiskan dalam tiga hingga empat hari, dan panaskan semula hingga bahagian tengahnya mencapai 75 °C.
Apa yang sedap dimakan bersama ayam parmigiana?
Hidangkannya dengan spageti bersos marinara, atau padankan dengan salad hijau dan sayur panggang untuk hidangan yang lebih ringan. Roti bawang putih juga sesuai untuk menyerap lebihan sos.
Adakah ayam parmigiana Olive Garden sama dengan ayam parmesan?
Kedua-duanya merujuk kepada ayam bersalut tepung roti dengan sos tomato dan keju. Ayam parmigiana Olive Garden ialah versi hidangan restoran tertentu, manakala ayam parmesan boleh merujuk kepada pelbagai resipi; ayam parmesan mengandungi 204 kcal dan 16.2 g protein per 100 g.
Bolehkah ayam parmigiana dibekukan?
Boleh. Bungkus bahagian individu dengan kemas atau simpan dalam bekas kedap udara; untuk tekstur yang lebih baik, nyahbekukan semalaman di dalam peti sejuk sebelum memanaskannya dalam ketuhar.
Apakah kandungan protein dalam ayam parmigiana Olive Garden?
Satu hidangan 304 g membekalkan 15 g protein.
Adakah ayam parmigiana Olive Garden tinggi natrium?
Ya. Satu hidangan 304 g mengandungi 625 mg natrium, jadi rasanya yang masin boleh terasa lebih ketara jika dimakan bersama sos atau keju tambahan.
Sumber: USDA FoodData Central 169858 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
