Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Lasagna classico Olive Garden
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 184 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Karbohidrat 8.7 g 3%
- Lemak 11 g 14%
- Lemak tepu 5.3 g 27%
- Serat 1.6 g 6%
- Gula 3.5 g —
- Natrium 450 mg 20%
- Kolesterol 40 mg 13%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 60 µg 7%
- Vitamin C 0.7 mg 1%
- Vitamin E 0.86 mg 6%
- Vitamin K 6.8 µg 6%
- Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niasin (B3) 1.9 mg 12%
- Asid pantotenik (B5) 0.52 mg 10%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0.55 µg 23%
- Kolin 33.5 mg 6%
Mineral
- Kalsium 211 mg 16%
- Zat besi 0.75 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 183 mg 15%
- Kalium 258 mg 5%
- Zink 1.3 mg 12%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.11 mg 5%
- Selenium 15.2 µg 28%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 11 g | 8.7 g | 11 g |
| 1 hidangan | 422 g | 776 | 48 g | 37 g | 46 g |
| 2 hidangan | 844 g | 1553 | 95 g | 74 g | 92 g |
| ½ hidangan | 211 g | 388 | 24 g | 18 g | 23 g |
| 3 hidangan | 1266 g | 2329 | 143 g | 111 g | 137 g |
| 4 hidangan | 1688 g | 3106 | 190 g | 147 g | 183 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 5.6 g | 4.4 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 17 g | 13 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 23 g | 18 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 28 g | 22 g | 27 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Lasagna classico Olive Garden
Lasagna classico Olive Garden biasanya mengandungi apa?
Hidangan ini terdiri daripada kepingan pasta berlapis sos daging, keju dan sos berkrim, kemudian dibakar hingga keju cair dan permukaannya keemasan.
Bagaimana cara memanaskan semula lasagna classico Olive Garden?
Panaskan ketuhar pada 180 °C, tutup lasagna dengan kerajang supaya tidak kering, lalu panaskan kira-kira 20–25 minit. Jika menggunakan ketuhar gelombang mikro, panaskan dalam selang singkat dan pastikan bahagian tengahnya betul-betul panas.
Berapa lama lasagna classico Olive Garden boleh disimpan dalam peti sejuk?
Simpan lebihan dalam bekas bertutup dan sejukkan dalam masa dua jam selepas dihidangkan; habiskan dalam tiga hingga empat hari. Untuk simpan lebih lama, bekukan dalam bahagian individu.
Apa yang sedap dimakan bersama lasagna classico Olive Garden?
Padankan dengan salad hijau yang segar atau sayur panggang untuk mengimbangi sosnya yang kaya. Roti bawang putih juga sesuai untuk menyerap sos yang tertinggal.
Apakah perbezaan lasagna classico Olive Garden dengan spageti bersos daging Olive Garden?
Lasagna classico berlapis pasta dan keju, manakala spageti bersos daging disajikan dengan mi panjang. Setiap 100 g spageti bersos daging mengandungi 121 kcal dan 5.8 g protein; lasagna mengandungi 184 kcal dan 11 g protein.
Berapa banyak protein dalam satu hidangan lasagna classico Olive Garden?
Hidangan lazim seberat 422 g membekalkan 48 g protein. Keju dan sos daging menyumbang sebahagian besar protein itu.
Sumber: USDA FoodData Central 169851 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
