Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 41 kcal —
- Protein 1.1 g 2%
- Karbohidrat 6.7 g 2%
- Lemak 0.4 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 2.9 g 10%
- Gula 5.8 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 218 µg 24%
- Vitamin C 0.76 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.73 mg 5%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niasin (B3) 1.3 mg 8%
- Vitamin B6 0.22 mg 13%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 25 mg 2%
- Zat besi 0.36 mg 2%
- Fosforus 25 mg 2%
- Kalium 380 mg 8%
- Zink 0.21 mg 2%
- Selenium 0 µg 0%
- Iodin 0.5 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 1.1 g | 6.7 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.5 g | 3.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 1.6 g | 10 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 2.1 g | 13 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 2.7 g | 17 g | 1 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw
Berapa kalori dalam 100 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw?
100 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw mengandungi 41 kcal, dengan 1.1 g protein, 6.7 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw?
50 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw mengandungi 21 kcal, dengan 0.5 g protein, 3.4 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw?
150 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw mengandungi 62 kcal, dengan 1.6 g protein, 10 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw?
200 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw mengandungi 82 kcal, dengan 2.1 g protein, 13 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw?
250 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw mengandungi 103 kcal, dengan 2.7 g protein, 17 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) X1119 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
