Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Santan

Kalori & fakta pemakanan

mentah

230
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.3 g
Karbo4.6 g
Lemak24 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 230 kcal —
  • Protein 2.3 g 5%
  • Karbohidrat 4.6 g 2%
  • Lemak 24 g 31%
  • Lemak tepu 21 g 106%
  • Serat 1 g 4%
  • Gula 3.3 g —
  • Natrium 15 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 2.8 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.15 mg 1%
  • Vitamin K 0.1 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0 mg 0%
  • Niasin (B3) 0.76 mg 5%
  • Asid pantotenik (B5) 0.18 mg 4%
  • Vitamin B6 0.03 mg 2%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 8.5 mg 2%

Mineral

  • Kalsium 16 mg 1%
  • Zat besi 1.6 mg 9%
  • Magnesium 37 mg 9%
  • Fosforus 100 mg 8%
  • Kalium 263 mg 6%
  • Zink 0.67 mg 6%
  • Kuprum 0.27 mg 30%
  • Mangan 0.92 mg 40%
  • Selenium 6.2 µg 11%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g2302.3 g4.6 g24 g
50 g50 g1151.1 g2.3 g12 g
150 g150 g3453.4 g6.8 g36 g
200 g200 g4604.6 g9.1 g48 g
250 g250 g5755.7 g11 g60 g

Soalan tentang Santan

Berapa kalori dalam 100 g Santan?

100 g Santan mengandungi 230 kcal, dengan 2.3 g protein, 4.6 g karbohidrat dan 24 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Santan?

50 g Santan mengandungi 115 kcal, dengan 1.1 g protein, 2.3 g karbohidrat dan 12 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Santan?

150 g Santan mengandungi 345 kcal, dengan 3.4 g protein, 6.8 g karbohidrat dan 36 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Santan?

200 g Santan mengandungi 460 kcal, dengan 4.6 g protein, 9.1 g karbohidrat dan 48 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Santan?

250 g Santan mengandungi 575 kcal, dengan 5.7 g protein, 11 g karbohidrat dan 60 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 2643 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat