Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Santan
Kalori & fakta pemakanan
dalam tin, cecair diperah daripada isi parut dan air
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 197 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Karbohidrat 2.8 g 1%
- Lemak 21 g 27%
- Lemak tepu 19 g 95%
- Natrium 13 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niasin (B3) 0.64 mg 4%
- Asid pantotenik (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamin B6 0.03 mg 2%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 8.5 mg 2%
Mineral
- Kalsium 18 mg 1%
- Zat besi 3.3 mg 18%
- Magnesium 46 mg 11%
- Fosforus 96 mg 8%
- Kalium 220 mg 5%
- Zink 0.56 mg 5%
- Kuprum 0.22 mg 25%
- Mangan 0.77 mg 33%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 2 g | 2.8 g | 21 g |
| 1 hidangan | 226 g | 445 | 4.6 g | 6.4 g | 48 g |
| 2 hidangan | 452 g | 890 | 9.1 g | 13 g | 96 g |
| ½ hidangan | 113 g | 223 | 2.3 g | 3.2 g | 24 g |
| 3 hidangan | 678 g | 1336 | 14 g | 19 g | 145 g |
| 4 hidangan | 904 g | 1781 | 18 g | 25 g | 193 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 1 g | 1.4 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 3 g | 4.2 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 4 g | 5.6 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 5.1 g | 7 g | 53 g |
Makanan serupa
- Santan kelapa rendah lemakdalam tin72 kcal / 100 g
- Santan rendah lemakruncit79 kcal / 100 g
- Santan kelapa dalam tin197 kcal / 100 g
- Santan kelapa beku202 kcal / 100 g
- Serbuk santankering675 kcal / 100 g
- Krim kelapamentah, cecair yang diperah daripada isi parut330 kcal / 100 g
- Isi kelapamentah354 kcal / 100 g
- Air kelapa19 kcal / 100 g
- Kelapa384 kcal / 100 g
- Minuman kelapadengan gula, diperkaya dengan kalsium dan vitamin25 kcal / 100 g
Soalan tentang Santan
Berapa kalori dalam 100 g Santan?
100 g Santan mengandungi 197 kcal, dengan 2 g protein, 2.8 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (226 g) Santan?
1 hidangan (226 g) Santan mengandungi 445 kcal, dengan 4.6 g protein, 6.4 g karbohidrat dan 48 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (452 g) Santan?
2 hidangan (452 g) Santan mengandungi 890 kcal, dengan 9.1 g protein, 13 g karbohidrat dan 96 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (113 g) Santan?
½ hidangan (113 g) Santan mengandungi 223 kcal, dengan 2.3 g protein, 3.2 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (678 g) Santan?
3 hidangan (678 g) Santan mengandungi 1336 kcal, dengan 14 g protein, 19 g karbohidrat dan 145 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (904 g) Santan?
4 hidangan (904 g) Santan mengandungi 1781 kcal, dengan 18 g protein, 25 g karbohidrat dan 193 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Santan?
50 g Santan mengandungi 99 kcal, dengan 1 g protein, 1.4 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Santan?
150 g Santan mengandungi 296 kcal, dengan 3 g protein, 4.2 g karbohidrat dan 32 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170173 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
