Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Santan
Kalori & fakta pemakanan
beku, cecair diperah daripada isi parut dan air
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 202 kcal —
- Protein 1.6 g 3%
- Karbohidrat 5.6 g 2%
- Lemak 21 g 27%
- Lemak tepu 18 g 92%
- Natrium 12 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1.1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niasin (B3) 0.67 mg 4%
- Asid pantotenik (B5) 0.16 mg 3%
- Vitamin B6 0.03 mg 2%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 4 mg 0%
- Zat besi 0.81 mg 5%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosforus 59 mg 5%
- Kalium 232 mg 5%
- Zink 0.59 mg 5%
- Kuprum 0.24 mg 26%
- Mangan 0.81 mg 35%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 1.6 g | 5.6 g | 21 g |
| 1 hidangan | 240 g | 485 | 3.9 g | 13 g | 50 g |
| 2 hidangan | 480 g | 970 | 7.7 g | 27 g | 100 g |
| ½ hidangan | 120 g | 242 | 1.9 g | 6.7 g | 25 g |
| 3 hidangan | 720 g | 1454 | 12 g | 40 g | 150 g |
| 4 hidangan | 960 g | 1939 | 16 g | 54 g | 200 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 0.8 g | 2.8 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 2.4 g | 8.4 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 3.2 g | 11 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 4 g | 14 g | 52 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Santan
Berapa kalori dalam 100 g Santan?
100 g Santan mengandungi 202 kcal, dengan 1.6 g protein, 5.6 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (240 g) Santan?
1 hidangan (240 g) Santan mengandungi 485 kcal, dengan 3.9 g protein, 13 g karbohidrat dan 50 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (480 g) Santan?
2 hidangan (480 g) Santan mengandungi 970 kcal, dengan 7.7 g protein, 27 g karbohidrat dan 100 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (120 g) Santan?
½ hidangan (120 g) Santan mengandungi 242 kcal, dengan 1.9 g protein, 6.7 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (720 g) Santan?
3 hidangan (720 g) Santan mengandungi 1454 kcal, dengan 12 g protein, 40 g karbohidrat dan 150 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (960 g) Santan?
4 hidangan (960 g) Santan mengandungi 1939 kcal, dengan 16 g protein, 54 g karbohidrat dan 200 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Santan?
50 g Santan mengandungi 101 kcal, dengan 0.8 g protein, 2.8 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Santan?
150 g Santan mengandungi 303 kcal, dengan 2.4 g protein, 8.4 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169409 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
