Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Avokado

Kalori & fakta pemakanan

isi tanpa kulit, tanpa biji, mentah

203
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.6 g
Lemak21 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 203 kcal —
  • Protein 1.6 g 3%
  • Lemak 21 g 26%
  • Lemak tepu 4.5 g 23%
  • Serat 3.6 g 13%
  • Gula 0.4 g —
  • Natrium 6 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 0.21 µg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 14.5 µg 12%
  • Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
  • Niasin (B3) 1.6 mg 10%
  • Asid pantotenik (B5) 1.1 mg 21%
  • Vitamin B6 0.17 mg 10%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 9.4 mg 1%
  • Zat besi 0.34 mg 2%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosforus 38 mg 3%
  • Kalium 430 mg 9%
  • Zink 0.43 mg 4%
  • Kuprum 0.18 mg 20%
  • Mangan 0.2 mg 9%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g2031.6 g–21 g
50 g50 g1020.8 g–10 g
150 g150 g3052.3 g–31 g
200 g200 g4063.1 g–41 g
250 g250 g5083.9 g–52 g

Soalan tentang Avokado

Berapa kalori dalam 100 g Avokado?

100 g Avokado mengandungi 203 kcal, dengan 1.6 g protein, – karbohidrat dan 21 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Avokado?

50 g Avokado mengandungi 102 kcal, dengan 0.8 g protein, – karbohidrat dan 10 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Avokado?

150 g Avokado mengandungi 305 kcal, dengan 2.3 g protein, – karbohidrat dan 31 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Avokado?

200 g Avokado mengandungi 406 kcal, dengan 3.1 g protein, – karbohidrat dan 41 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Avokado?

250 g Avokado mengandungi 508 kcal, dengan 3.9 g protein, – karbohidrat dan 52 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 13004 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat