Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Avokado

Kalori & fakta pemakanan

beku

126
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.5 g
Karbo0.1 g
Lemak12 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 126 kcal —
  • Protein 1.5 g 3%
  • Karbohidrat 0.1 g 0%
  • Lemak 12 g 16%
  • Lemak tepu 2.7 g 14%
  • Serat 4.5 g 16%
  • Gula 0.1 g —
  • Natrium 85 mg 4%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 65.2 mg 72%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2.3 mg 15%
  • Vitamin K 10.9 µg 9%
  • Tiamina (B1) 0.05 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.1 mg 7%
  • Niasin (B3) 1.4 mg 9%
  • Asid pantotenik (B5) 0.82 mg 16%
  • Vitamin B6 0.1 mg 6%
  • Biotin (B7) 5.3 µg 18%
  • Folat (B9) 44.6 µg 11%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 14.2 mg 3%

Mineral

  • Kalsium 14 mg 1%
  • Zat besi 0.28 mg 2%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosforus 42 mg 3%
  • Kalium 450 mg 10%
  • Zink 0.59 mg 5%
  • Kuprum 0.17 mg 18%
  • Mangan 0.13 mg 5%
  • Selenium 0 µg 0%
  • Iodin 5 µg 3%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1261.5 g0.1 g12 g
50 g50 g630.7 g0.1 g6.2 g
150 g150 g1902.2 g0.2 g19 g
200 g200 g2532.9 g0.2 g25 g
250 g250 g3163.7 g0.3 g31 g

Soalan tentang Avokado

Berapa kalori dalam 100 g Avokado?

100 g Avokado mengandungi 126 kcal, dengan 1.5 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 12 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Avokado?

50 g Avokado mengandungi 63 kcal, dengan 0.7 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 6.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Avokado?

150 g Avokado mengandungi 190 kcal, dengan 2.2 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 19 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Avokado?

200 g Avokado mengandungi 253 kcal, dengan 2.9 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 25 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Avokado?

250 g Avokado mengandungi 316 kcal, dengan 3.7 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 31 g lemak.

Sumber: Frida (Denmark) 1834 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat