Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Avokado
Kalori & fakta pemakanan
mentah, florida
120
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.2 g
Karbo2.2 g
Lemak10 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 120 kcal —
- Protein 2.2 g 4%
- Karbohidrat 2.2 g 1%
- Lemak 10 g 13%
- Lemak tepu 2 g 10%
- Serat 5.6 g 20%
- Gula 2.4 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 17.4 mg 19%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2.7 mg 18%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niasin (B3) 0.67 mg 4%
- Asid pantotenik (B5) 0.93 mg 19%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 10 mg 1%
- Zat besi 0.17 mg 1%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 40 mg 3%
- Kalium 351 mg 7%
- Zink 0.4 mg 4%
- Kuprum 0.31 mg 35%
- Mangan 0.1 mg 4%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 2.2 g | 2.2 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 1.1 g | 1.1 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 3.3 g | 3.3 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 4.5 g | 4.4 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 5.6 g | 5.6 g | 25 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Avokado
Berapa kalori dalam 100 g Avokado?
100 g Avokado mengandungi 120 kcal, dengan 2.2 g protein, 2.2 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Avokado?
50 g Avokado mengandungi 60 kcal, dengan 1.1 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Avokado?
150 g Avokado mengandungi 180 kcal, dengan 3.3 g protein, 3.3 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Avokado?
200 g Avokado mengandungi 240 kcal, dengan 4.5 g protein, 4.4 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Avokado?
250 g Avokado mengandungi 300 kcal, dengan 5.6 g protein, 5.6 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 1513 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
