Ketahui apa yang ada di pinggan anda

avokado Fuerte

Kalori & fakta pemakanan

isi sahaja, ditimbang dengan kulit dan biji

134
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.5 g
Karbo1.3 g
Lemak14 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 134 kcal —
  • Protein 1.5 g 3%
  • Karbohidrat 1.3 g 0%
  • Lemak 14 g 18%
  • Lemak tepu 2.5 g 13%
  • Serat 2.4 g 9%
  • Gula 0.4 g —
  • Natrium 6 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 3 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2.3 mg 15%
  • Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
  • Niasin (B3) 0.7 mg 4%
  • Asid pantotenik (B5) 0.78 mg 16%
  • Vitamin B6 0.24 mg 14%
  • Biotin (B7) 2.6 µg 9%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 8 mg 1%
  • Zat besi 0.3 mg 2%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosforus 31 mg 2%
  • Kalium 310 mg 7%
  • Zink 0.4 mg 4%
  • Kuprum 0.25 mg 28%
  • Mangan 0.1 mg 4%
  • Iodin 1 µg 1%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1341.5 g1.3 g14 g
50 g50 g670.8 g0.7 g6.9 g
150 g150 g2012.3 g2 g21 g
200 g200 g2683 g2.6 g27 g
250 g250 g3353.8 g3.3 g34 g

Soalan tentang avokado Fuerte

Berapa kalori dalam 100 g avokado Fuerte?

100 g avokado Fuerte mengandungi 134 kcal, dengan 1.5 g protein, 1.3 g karbohidrat dan 14 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g avokado Fuerte?

50 g avokado Fuerte mengandungi 67 kcal, dengan 0.8 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 6.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g avokado Fuerte?

150 g avokado Fuerte mengandungi 201 kcal, dengan 2.3 g protein, 2 g karbohidrat dan 21 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g avokado Fuerte?

200 g avokado Fuerte mengandungi 268 kcal, dengan 3 g protein, 2.6 g karbohidrat dan 27 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g avokado Fuerte?

250 g avokado Fuerte mengandungi 335 kcal, dengan 3.8 g protein, 3.3 g karbohidrat dan 34 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 14-040 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat