Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Avokado Fuerte

Kalori & fakta pemakanan

isi buah sahaja

189
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.1 g
Karbo1.9 g
Lemak19 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 189 kcal —
  • Protein 2.1 g 4%
  • Karbohidrat 1.9 g 1%
  • Lemak 19 g 25%
  • Lemak tepu 3.5 g 18%
  • Serat 3.4 g 12%
  • Gula 0.5 g —
  • Natrium 9 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 5 mg 6%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 3.2 mg 21%
  • Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
  • Niasin (B3) 1 mg 6%
  • Asid pantotenik (B5) 1.1 mg 22%
  • Vitamin B6 0.34 mg 20%
  • Biotin (B7) 3.6 µg 12%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 11 mg 1%
  • Zat besi 0.4 mg 2%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosforus 43 mg 3%
  • Kalium 430 mg 9%
  • Zink 0.6 mg 5%
  • Kuprum 0.35 mg 39%
  • Mangan 0.2 mg 9%
  • Iodin 2 µg 1%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1892.1 g1.9 g19 g
50 g50 g951.1 g1 g9.7 g
150 g150 g2843.2 g2.9 g29 g
200 g200 g3784.2 g3.8 g39 g
250 g250 g4735.3 g4.8 g48 g

Soalan tentang Avokado Fuerte

Berapa kalori dalam 100 g Avokado Fuerte?

100 g Avokado Fuerte mengandungi 189 kcal, dengan 2.1 g protein, 1.9 g karbohidrat dan 19 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Avokado Fuerte?

50 g Avokado Fuerte mengandungi 95 kcal, dengan 1.1 g protein, 1 g karbohidrat dan 9.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Avokado Fuerte?

150 g Avokado Fuerte mengandungi 284 kcal, dengan 3.2 g protein, 2.9 g karbohidrat dan 29 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Avokado Fuerte?

200 g Avokado Fuerte mengandungi 378 kcal, dengan 4.2 g protein, 3.8 g karbohidrat dan 39 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Avokado Fuerte?

250 g Avokado Fuerte mengandungi 473 kcal, dengan 5.3 g protein, 4.8 g karbohidrat dan 48 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 14-039 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat