Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Avokado
Kalori & fakta pemakanan
mentah, california
167
kalorikcal setiap 100 g
Protein2 g
Karbo1.8 g
Lemak15 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 167 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Karbohidrat 1.8 g 1%
- Lemak 15 g 20%
- Lemak tepu 2.1 g 11%
- Serat 6.8 g 24%
- Gula 0.3 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 8.8 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2 mg 13%
- Vitamin K 21 µg 18%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niasin (B3) 1.9 mg 12%
- Asid pantotenik (B5) 1.5 mg 29%
- Vitamin B6 0.29 mg 17%
- Folat (B9) 89 µg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 14.2 mg 3%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 0.61 mg 3%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosforus 54 mg 4%
- Kalium 507 mg 11%
- Zink 0.68 mg 6%
- Kuprum 0.17 mg 19%
- Mangan 0.15 mg 6%
- Selenium 0.4 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 2 g | 1.8 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 1 g | 0.9 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 2.9 g | 2.8 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 3.9 g | 3.7 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 4.9 g | 4.6 g | 39 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Avokado
Berapa kalori dalam 100 g Avokado?
100 g Avokado mengandungi 167 kcal, dengan 2 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Avokado?
50 g Avokado mengandungi 84 kcal, dengan 1 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 7.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Avokado?
150 g Avokado mengandungi 251 kcal, dengan 2.9 g protein, 2.8 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Avokado?
200 g Avokado mengandungi 334 kcal, dengan 3.9 g protein, 3.7 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Avokado?
250 g Avokado mengandungi 418 kcal, dengan 4.9 g protein, 4.6 g karbohidrat dan 39 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 1512 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
