Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Avokado Hass
Kalori & fakta pemakanan
isi sahaja, ditimbang dengan kulit dan biji
118
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.3 g
Karbo1.3 g
Lemak12 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 118 kcal —
- Protein 1.3 g 3%
- Karbohidrat 1.3 g 0%
- Lemak 12 g 15%
- Lemak tepu 2.9 g 14%
- Serat 2.1 g 8%
- Gula 0.3 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0.8 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.5 mg 10%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niasin (B3) 1.5 mg 9%
- Asid pantotenik (B5) 0.92 mg 18%
- Vitamin B6 0.21 mg 12%
- Biotin (B7) 1.6 µg 5%
- Folat (B9) 21.6 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 0.35 mg 2%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 39 mg 3%
- Kalium 402 mg 9%
- Zink 0.38 mg 3%
- Kuprum 0.17 mg 19%
- Mangan 0.19 mg 8%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 1.3 g | 1.3 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 0.7 g | 0.7 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 2 g | 2 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 2.6 g | 2.6 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 3.3 g | 3.3 g | 30 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Avokado Hass
Berapa kalori dalam 100 g Avokado Hass?
100 g Avokado Hass mengandungi 118 kcal, dengan 1.3 g protein, 1.3 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Avokado Hass?
50 g Avokado Hass mengandungi 59 kcal, dengan 0.7 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Avokado Hass?
150 g Avokado Hass mengandungi 177 kcal, dengan 2 g protein, 2 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Avokado Hass?
200 g Avokado Hass mengandungi 236 kcal, dengan 2.6 g protein, 2.6 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Avokado Hass?
250 g Avokado Hass mengandungi 295 kcal, dengan 3.3 g protein, 3.3 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 14-387 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
