Få styr på, hvad der er på din tallerken

blomkål

Kalorier og næringsindhold

kogt i usaltet vand

29
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,9 g
Kulhydrat3,5 g
Fedt0,9 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 29 kcal —
  • Protein 1,9 g 4%
  • Kulhydrat 3,5 g 1%
  • Fedt 0,9 g 1%
  • Mættet fedt 0,2 g 1%
  • Kostfibre 1,9 g 7%
  • Sukkerarter 2,4 g —
  • Natrium 7 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • C-vitamin 30 mg 33%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,11 mg 1%
  • K-vitamin 28,5 µg 24%
  • Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,4 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,47 mg 9%
  • B6-vitamin 0,15 mg 9%
  • Biotin (B7) 1,2 µg 4%
  • Folat (B9) 48 µg 12%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 19 mg 1%
  • Jern 0,45 mg 3%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 45 mg 4%
  • Kalium 215 mg 5%
  • Zink 0,2 mg 2%
  • Kobber 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,14 mg 6%
  • Selen 1 µg 2%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g291,9 g3,5 g0,9 g
50 g50 g151 g1,8 g0,5 g
150 g150 g442,9 g5,3 g1,4 g
200 g200 g583,8 g7 g1,8 g
250 g250 g734,8 g8,8 g2,3 g

Spørgsmål om blomkål

Hvor mange kalorier er der i 100 g blomkål?

100 g blomkål indeholder 29 kcal, 1,9 g protein, 3,5 g kulhydrat og 0,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g blomkål?

50 g blomkål indeholder 15 kcal, 1 g protein, 1,8 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g blomkål?

150 g blomkål indeholder 44 kcal, 2,9 g protein, 5,3 g kulhydrat og 1,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g blomkål?

200 g blomkål indeholder 58 kcal, 3,8 g protein, 7 g kulhydrat og 1,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g blomkål?

250 g blomkål indeholder 73 kcal, 4,8 g protein, 8,8 g kulhydrat og 2,3 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 13-513 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet