Få styr på, hvad der er på din tallerken

Rosenkål

Kalorier og næringsindhold

kogt i usaltet vand

32
kalorierkcal pr. 100 g
Protein3,1 g
Kulhydrat4,2 g
Fedt0,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 32 kcal —
  • Protein 3,1 g 6%
  • Kulhydrat 4,2 g 2%
  • Fedt 0,4 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 3,2 g 11%
  • Sukkerarter 3,7 g —
  • Natrium 5 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 27 µg 3%
  • C-vitamin 40 mg 44%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,32 mg 2%
  • K-vitamin 127 µg 106%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,4 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,4 mg 8%
  • B6-vitamin 0,23 mg 14%
  • Biotin (B7) 0,5 µg 2%
  • Folat (B9) 124 µg 31%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 26 mg 2%
  • Jern 0,6 mg 3%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 71 mg 6%
  • Kalium 404 mg 9%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Kobber 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,23 mg 10%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g323,1 g4,2 g0,4 g
50 g50 g161,6 g2,1 g0,2 g
150 g150 g484,7 g6,3 g0,6 g
200 g200 g646,2 g8,4 g0,8 g
250 g250 g807,8 g11 g1 g

Spørgsmål om Rosenkål

Hvor mange kalorier er der i 100 g Rosenkål?

100 g Rosenkål indeholder 32 kcal, 3,1 g protein, 4,2 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Rosenkål?

50 g Rosenkål indeholder 16 kcal, 1,6 g protein, 2,1 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Rosenkål?

150 g Rosenkål indeholder 48 kcal, 4,7 g protein, 6,3 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Rosenkål?

200 g Rosenkål indeholder 64 kcal, 6,2 g protein, 8,4 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Rosenkål?

250 g Rosenkål indeholder 80 kcal, 7,8 g protein, 11 g kulhydrat og 1 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 13-630 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet