Få styr på, hvad der er på din tallerken

Rosenkål

Kalorier og næringsindhold

kogt, drænet

36
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2,6 g
Kulhydrat3,5 g
Fedt0,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 36 kcal —
  • Protein 2,6 g 5%
  • Kulhydrat 3,5 g 1%
  • Fedt 0,5 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 1%
  • Kostfibre 3,6 g 13%
  • Sukkerarter 1,7 g —
  • Natrium 21 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 39 µg 4%
  • C-vitamin 62 mg 69%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,43 mg 3%
  • K-vitamin 140 µg 117%
  • Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 0,61 mg 4%
  • Pantothensyre (B5) 0,25 mg 5%
  • B6-vitamin 0,18 mg 10%
  • Folat (B9) 60 µg 15%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 40,6 mg 7%

Mineraler

  • Calcium 36 mg 3%
  • Jern 1,2 mg 7%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 56 mg 4%
  • Kalium 317 mg 7%
  • Zink 0,33 mg 3%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,23 mg 10%
  • Selen 1,5 µg 3%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g362,6 g3,5 g0,5 g
50 g50 g181,3 g1,8 g0,3 g
150 g150 g543,8 g5,3 g0,8 g
200 g200 g725,1 g7,1 g1 g
250 g250 g906,4 g8,8 g1,3 g

Spørgsmål om Rosenkål

Hvor mange kalorier er der i 100 g Rosenkål?

100 g Rosenkål indeholder 36 kcal, 2,6 g protein, 3,5 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Rosenkål?

50 g Rosenkål indeholder 18 kcal, 1,3 g protein, 1,8 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Rosenkål?

150 g Rosenkål indeholder 54 kcal, 3,8 g protein, 5,3 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Rosenkål?

200 g Rosenkål indeholder 72 kcal, 5,1 g protein, 7,1 g kulhydrat og 1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Rosenkål?

250 g Rosenkål indeholder 90 kcal, 6,4 g protein, 8,8 g kulhydrat og 1,3 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 2379 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet