Få styr på, hvad der er på din tallerken

Kål

Kalorier og næringsindhold

kogt, drænet

23
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,3 g
Kulhydrat3,8 g
Fedt0,1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 23 kcal —
  • Protein 1,3 g 3%
  • Kulhydrat 3,8 g 1%
  • Fedt 0,1 g 0%
  • Mættet fedt 0 g 0%
  • Kostfibre 1,7 g 6%
  • Sukkerarter 2,8 g —
  • Natrium 8 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 4 µg 0%
  • C-vitamin 37,5 mg 42%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,14 mg 1%
  • K-vitamin 109 µg 91%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,25 mg 2%
  • Pantothensyre (B5) 0,17 mg 3%
  • B6-vitamin 0,11 mg 7%
  • Folat (B9) 30 µg 8%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 20,3 mg 4%

Mineraler

  • Calcium 48 mg 4%
  • Jern 0,17 mg 1%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Fosfor 33 mg 3%
  • Kalium 196 mg 4%
  • Zink 0,2 mg 2%
  • Kobber 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,21 mg 9%
  • Selen 0,6 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g231,3 g3,8 g0,1 g
50 g50 g120,6 g1,9 g0 g
150 g150 g351,9 g5,7 g0,1 g
200 g200 g462,5 g7,6 g0,1 g
250 g250 g583,2 g9,5 g0,2 g

Spørgsmål om Kål

Hvor mange kalorier er der i 100 g Kål?

100 g Kål indeholder 23 kcal, 1,3 g protein, 3,8 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Kål?

50 g Kål indeholder 12 kcal, 0,6 g protein, 1,9 g kulhydrat og 0 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Kål?

150 g Kål indeholder 35 kcal, 1,9 g protein, 5,7 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Kål?

200 g Kål indeholder 46 kcal, 2,5 g protein, 7,6 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Kål?

250 g Kål indeholder 58 kcal, 3,2 g protein, 9,5 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 2362 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet