Få styr på, hvad der er på din tallerken

Kinesisk kål

Kalorier og næringsindhold

kinesisk (pe-tsai), kogt, drænet

14
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,5 g
Kulhydrat0,7 g
Fedt0,2 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 14 kcal —
  • Protein 1,5 g 3%
  • Kulhydrat 0,7 g 0%
  • Fedt 0,2 g 0%
  • Mættet fedt 0 g 0%
  • Kostfibre 1,7 g 6%
  • Natrium 9 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 48 µg 5%
  • C-vitamin 15,8 mg 18%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,12 mg 1%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,08 mg 2%
  • B6-vitamin 0,18 mg 10%
  • Folat (B9) 53 µg 13%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 32 mg 2%
  • Jern 0,3 mg 2%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Fosfor 39 mg 3%
  • Kalium 225 mg 5%
  • Zink 0,18 mg 2%
  • Kobber 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,15 mg 7%
  • Selen 0,4 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g141,5 g0,7 g0,2 g
50 g50 g70,8 g0,4 g0,1 g
150 g150 g212,3 g1,1 g0,3 g
200 g200 g283 g1,4 g0,3 g
250 g250 g353,8 g1,8 g0,4 g

Spørgsmål om Kinesisk kål

Hvor mange kalorier er der i 100 g Kinesisk kål?

100 g Kinesisk kål indeholder 14 kcal, 1,5 g protein, 0,7 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Kinesisk kål?

50 g Kinesisk kål indeholder 7 kcal, 0,8 g protein, 0,4 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Kinesisk kål?

150 g Kinesisk kål indeholder 21 kcal, 2,3 g protein, 1,1 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Kinesisk kål?

200 g Kinesisk kål indeholder 28 kcal, 3 g protein, 1,4 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Kinesisk kål?

250 g Kinesisk kål indeholder 35 kcal, 3,8 g protein, 1,8 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 2041 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet