Få styr på, hvad der er på din tallerken

Kinakål

Kalorier og næringsindhold

rå

16
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,3 g
Kulhydrat2,1 g
Fedt0,2 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 16 kcal —
  • Protein 1,3 g 3%
  • Kulhydrat 2,1 g 1%
  • Fedt 0,2 g 0%
  • Mættet fedt 0 g 0%
  • Kostfibre 0,7 g 3%
  • Sukkerarter 0,8 g —
  • Natrium 9 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • C-vitamin 21 mg 23%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • K-vitamin 80 µg 67%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,4 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,11 mg 2%
  • B6-vitamin 0,14 mg 8%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 30,4 mg 2%
  • Jern 0,31 mg 2%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 40,2 mg 3%
  • Kalium 238 mg 5%
  • Zink 0,11 mg 1%
  • Kobber 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,19 mg 8%
  • Selen 0,29 µg 1%
  • Jod 0,3 µg 0%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g161,3 g2,1 g0,2 g
50 g50 g80,6 g1,1 g0,1 g
150 g150 g251,9 g3,2 g0,3 g
200 g200 g332,5 g4,2 g0,4 g
250 g250 g413,1 g5,3 g0,5 g

Spørgsmål om Kinakål

Hvor mange kalorier er der i 100 g Kinakål?

100 g Kinakål indeholder 16 kcal, 1,3 g protein, 2,1 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Kinakål?

50 g Kinakål indeholder 8 kcal, 0,6 g protein, 1,1 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Kinakål?

150 g Kinakål indeholder 25 kcal, 1,9 g protein, 3,2 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Kinakål?

200 g Kinakål indeholder 33 kcal, 2,5 g protein, 4,2 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Kinakål?

250 g Kinakål indeholder 41 kcal, 3,1 g protein, 5,3 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20167 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet