Få styr på, hvad der er på din tallerken
kinakål
Kalorier og næringsindhold
kinesisk (pe-tsai), tilberedt, kogt, drænet, uden salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 14 kcal —
- Protein 1,5 g 3%
- Kulhydrat 0,7 g 0%
- Fedt 0,2 g 0%
- Mættet fedt 0 g 0%
- Kostfibre 1,7 g 6%
- Natrium 9 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 48 µg 5%
- C-vitamin 15,8 mg 18%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantothensyre (B5) 0,08 mg 2%
- B6-vitamin 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 53 µg 13%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 32 mg 2%
- Jern 0,3 mg 2%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 39 mg 3%
- Kalium 225 mg 5%
- Zink 0,18 mg 2%
- Kobber 0,03 mg 3%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,5 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 1 portion | 119 g | 17 | 1,8 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 2 portioner | 238 g | 33 | 3,6 g | 1,7 g | 0,4 g |
| ½ portion | 59,5 g | 8 | 0,9 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 357 g | 50 | 5,4 g | 2,5 g | 0,6 g |
| 4 portioner | 476 g | 67 | 7,1 g | 3,4 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,8 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2,3 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,8 g | 1,8 g | 0,4 g |
Lignende madvarer
- Napakålkogt12 kcal / 100 g
- Hvidkåltilberedt, kogt, afdryppet, uden salt23 kcal / 100 g
- Pak choirå13 kcal / 100 g
- Kålkogt, drænet23 kcal / 100 g
- Savoykålkogt, drænet, uden salt24 kcal / 100 g
- Savojkåltilberedt, kogt, afdryppet, med salt24 kcal / 100 g
- Chinese cabbage pak choï ou pak choy13 kcal / 100 g
- Bladkålkogt, drænet, med salt33 kcal / 100 g
- Grønkåltilberedt, kogt, drænet, uden salt36 kcal / 100 g
- Rødkålkogt, kogt i vand, drænet, uden salt29 kcal / 100 g
Spørgsmål om kinakål
Hvor mange kalorier er der i 100 g kinakål?
100 g kinakål indeholder 14 kcal, 1,5 g protein, 0,7 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (119 g) kinakål?
1 portion (119 g) kinakål indeholder 17 kcal, 1,8 g protein, 0,8 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (238 g) kinakål?
2 portioner (238 g) kinakål indeholder 33 kcal, 3,6 g protein, 1,7 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (59,5 g) kinakål?
½ portion (59,5 g) kinakål indeholder 8 kcal, 0,9 g protein, 0,4 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (357 g) kinakål?
3 portioner (357 g) kinakål indeholder 50 kcal, 5,4 g protein, 2,5 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (476 g) kinakål?
4 portioner (476 g) kinakål indeholder 67 kcal, 7,1 g protein, 3,4 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g kinakål?
50 g kinakål indeholder 7 kcal, 0,8 g protein, 0,4 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g kinakål?
150 g kinakål indeholder 21 kcal, 2,3 g protein, 1,1 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 169980 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
