Få styr på, hvad der er på din tallerken
savoykål
Kalorier og næringsindhold
kogt, drænet, uden salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 24 kcal —
- Protein 1,8 g 4%
- Kulhydrat 2,6 g 1%
- Fedt 0,1 g 0%
- Mættet fedt 0 g 0%
- Kostfibre 2,8 g 10%
- Natrium 24 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 44 µg 5%
- C-vitamin 17 mg 19%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,02 mg 0%
- Pantothensyre (B5) 0,16 mg 3%
- B6-vitamin 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 46 µg 12%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 30 mg 2%
- Jern 0,38 mg 2%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 33 mg 3%
- Kalium 184 mg 4%
- Zink 0,23 mg 2%
- Kobber 0,05 mg 6%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 1,8 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 1 portion | 145 g | 35 | 2,6 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 2 portioner | 290 g | 70 | 5,2 g | 7,6 g | 0,3 g |
| ½ portion | 72,5 g | 17 | 1,3 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 435 g | 104 | 7,8 g | 11 g | 0,4 g |
| 4 portioner | 580 g | 139 | 10 g | 15 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,9 g | 1,3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 2,7 g | 3,9 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 3,6 g | 5,2 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 4,5 g | 6,5 g | 0,2 g |
Lignende madvarer
- Savojkålbraiseret, med fedt og salt70 kcal / 100 g
- Hvidkåltilberedt, kogt, afdryppet, uden salt23 kcal / 100 g
- Savoy cabbage26 kcal / 100 g
- Kålkogt, drænet23 kcal / 100 g
- Grønkåltilberedt24 kcal / 100 g
- Bladkålkogt, drænet, uden salt33 kcal / 100 g
- Kinesisk kålpak-choi, tilberedt, kogt, drænet, uden salt12 kcal / 100 g
- Rødkålkogt, kogt i vand, drænet, uden salt29 kcal / 100 g
- Kinakålkinesisk (pe-tsai), tilberedt, kogt, drænet, uden salt14 kcal / 100 g
- Skotsk grønkålkogt, drænet28 kcal / 100 g
Spørgsmål om savoykål
Hvor mange kalorier er der i 100 g savoykål?
100 g savoykål indeholder 24 kcal, 1,8 g protein, 2,6 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (145 g) savoykål?
1 portion (145 g) savoykål indeholder 35 kcal, 2,6 g protein, 3,8 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (290 g) savoykål?
2 portioner (290 g) savoykål indeholder 70 kcal, 5,2 g protein, 7,6 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (72,5 g) savoykål?
½ portion (72,5 g) savoykål indeholder 17 kcal, 1,3 g protein, 1,9 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (435 g) savoykål?
3 portioner (435 g) savoykål indeholder 104 kcal, 7,8 g protein, 11 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (580 g) savoykål?
4 portioner (580 g) savoykål indeholder 139 kcal, 10 g protein, 15 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g savoykål?
50 g savoykål indeholder 12 kcal, 0,9 g protein, 1,3 g kulhydrat og 0 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g savoykål?
150 g savoykål indeholder 36 kcal, 2,7 g protein, 3,9 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 170389 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
