Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 26 kcal —
- Protein 1,8 g 4%
- Kulhydrat 3,7 g 1%
- Fedt 0,4 g 1%
- Mættet fedt 0,1 g 1%
- Kostfibre 3,1 g 11%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 1,8 g | 3,7 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0,9 g | 1,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 2,7 g | 5,6 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 3,6 g | 7,4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 4,5 g | 9,3 g | 1 g |
Lignende madvarer
Spørgsmål om Hvidkål
Hvordan snitter du hvidkål fint til råkost?
Fjern de yderste blade, del kålen i kvarte, og skær den hårde stok væk. Snit kvarterne på tværs med en skarp kniv, eller brug et mandolinjern.
Hvor længe skal hvidkål koge?
Snittet hvidkål skal typisk koge i 5–8 minutter, så det bliver mørt, men stadig har lidt bid. Koges hele blade, skal de have omkring 3–5 minutter.
Hvordan opbevarer du hvidkål, når den er skåret?
Pak den snitflade ende tæt ind, eller læg kålen i en lukket beholder i køleskabet. Brug den helst inden for få dage, da snitfladen tørrer ud og kan tage smag fra andre madvarer.
Kan hvidkål fryses?
Ja. Skær kålen i strimler, blanchér dem i 1–2 minutter, køl dem hurtigt ned, og frys dem i en tætsluttende pose. Efter optøning egner den sig bedst til varme retter, fordi den bliver blødere.
Hvilke retter bruger man hvidkål i?
Hvidkål bruges blandt andet i stuvet kål, kåldolmere og kålsuppe. Rå, fintsnittet hvidkål passer også godt i råkost og coleslaw.
Hvad kan du bruge i stedet for hvidkål i en råkostsalat?
Snittet spidskål eller rødkål kan bruges i samme mængde. Spidskål er mildt og bliver hurtigt mørt i dressingen, mens rødkål giver mere farve og en fastere salat.
Hvordan vælger du et godt hvidkålshoved?
Vælg et hoved, der føles tungt og fast i forhold til størrelsen, med tætsiddende blade. Undgå kål med store mørke pletter eller blade, der er slappe og visne.
Kan du spise hvidkål rå?
Ja, hvidkål kan spises rå. Skyl den, fjern de yderste blade, og snit den fint; lidt salt og et kort hvil gør strimlerne mere bøjelige i salater.
Kilde: BEDCA (Spain) 2417 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet