Få styr på, hvad der er på din tallerken

Kål

Kalorier og næringsindhold

gennemsnitlig, kogt i usaltet vand

17
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,1 g
Kulhydrat2,8 g
Fedt0,2 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 17 kcal —
  • Protein 1,1 g 2%
  • Kulhydrat 2,8 g 1%
  • Fedt 0,2 g 0%
  • Mættet fedt 0 g 0%
  • Kostfibre 2,2 g 8%
  • Sukkerarter 2,8 g —
  • Natrium 5 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 27 µg 3%
  • C-vitamin 32 mg 36%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,15 mg 1%
  • K-vitamin 121 µg 101%
  • Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantothensyre (B5) 0,17 mg 3%
  • B6-vitamin 0,06 mg 4%
  • Biotin (B7) 0,1 µg 0%
  • Folat (B9) 38 µg 10%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 47 mg 4%
  • Jern 0,34 mg 2%
  • Magnesium 9 mg 2%
  • Fosfor 24 mg 2%
  • Kalium 172 mg 4%
  • Zink 0,1 mg 1%
  • Kobber 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,11 mg 5%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g171,1 g2,8 g0,2 g
50 g50 g90,6 g1,4 g0,1 g
150 g150 g261,7 g4,2 g0,3 g
200 g200 g342,2 g5,6 g0,4 g
250 g250 g432,8 g7 g0,5 g

Spørgsmål om Kål

Hvor mange kalorier er der i 100 g Kål?

100 g Kål indeholder 17 kcal, 1,1 g protein, 2,8 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Kål?

50 g Kål indeholder 9 kcal, 0,6 g protein, 1,4 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Kål?

150 g Kål indeholder 26 kcal, 1,7 g protein, 4,2 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Kål?

200 g Kål indeholder 34 kcal, 2,2 g protein, 5,6 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Kål?

250 g Kål indeholder 43 kcal, 2,8 g protein, 7 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 13-581 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet