Få styr på, hvad der er på din tallerken

Rosenkål

Kalorier og næringsindhold

tilberedt, kogt, drænet, uden salt

36
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2,6 g
Kulhydrat4,5 g
Fedt0,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 36 kcal —
  • Protein 2,6 g 5%
  • Kulhydrat 4,5 g 2%
  • Fedt 0,5 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 1%
  • Kostfibre 2,6 g 9%
  • Sukkerarter 1,7 g —
  • Natrium 21 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 39 µg 4%
  • C-vitamin 62 mg 69%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,43 mg 3%
  • K-vitamin 140 µg 117%
  • Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 0,61 mg 4%
  • Pantothensyre (B5) 0,25 mg 5%
  • B6-vitamin 0,18 mg 10%
  • Folat (B9) 60 µg 15%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 40,6 mg 7%

Mineraler

  • Calcium 36 mg 3%
  • Jern 1,2 mg 7%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 56 mg 4%
  • Kalium 317 mg 7%
  • Zink 0,33 mg 3%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,23 mg 10%
  • Selen 1,5 µg 3%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g362,6 g4,5 g0,5 g
1 portion21 g80,5 g0,9 g0,1 g
2 portioner42 g151,1 g1,9 g0,2 g
½ portion10,5 g40,3 g0,5 g0,1 g
3 portioner63 g231,6 g2,8 g0,3 g
4 portioner84 g302,1 g3,8 g0,4 g
50 g50 g181,3 g2,3 g0,3 g
150 g150 g543,8 g6,8 g0,8 g
200 g200 g725,1 g9 g1 g
250 g250 g906,4 g11 g1,3 g

Spørgsmål om Rosenkål

Hvor mange kalorier er der i 100 g Rosenkål?

100 g Rosenkål indeholder 36 kcal, 2,6 g protein, 4,5 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (21 g) Rosenkål?

1 portion (21 g) Rosenkål indeholder 8 kcal, 0,5 g protein, 0,9 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (42 g) Rosenkål?

2 portioner (42 g) Rosenkål indeholder 15 kcal, 1,1 g protein, 1,9 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (10,5 g) Rosenkål?

½ portion (10,5 g) Rosenkål indeholder 4 kcal, 0,3 g protein, 0,5 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (63 g) Rosenkål?

3 portioner (63 g) Rosenkål indeholder 23 kcal, 1,6 g protein, 2,8 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (84 g) Rosenkål?

4 portioner (84 g) Rosenkål indeholder 30 kcal, 2,1 g protein, 3,8 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Rosenkål?

50 g Rosenkål indeholder 18 kcal, 1,3 g protein, 2,3 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Rosenkål?

150 g Rosenkål indeholder 54 kcal, 3,8 g protein, 6,8 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 169971 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet