Få styr på, hvad der er på din tallerken

Grønkål

Kalorier og næringsindhold

kogt i usaltet vand

26
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2,7 g
Kulhydrat1 g
Fedt1,3 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 26 kcal —
  • Protein 2,7 g 5%
  • Kulhydrat 1 g 0%
  • Fedt 1,3 g 2%
  • Mættet fedt 0,2 g 1%
  • Kostfibre 3,5 g 13%
  • Sukkerarter 0,9 g —
  • Natrium 6 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 350 µg 39%
  • C-vitamin 25 mg 28%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 2,7 mg 18%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,4 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,13 mg 3%
  • B6-vitamin 0,09 mg 5%
  • Biotin (B7) 0,3 µg 1%
  • Folat (B9) 97 µg 24%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 231 mg 18%
  • Jern 1,1 mg 6%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 46 mg 4%
  • Kalium 229 mg 5%
  • Zink 0,2 mg 2%
  • Kobber 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,38 mg 17%
  • Selen 2 µg 4%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g262,7 g1 g1,3 g
50 g50 g131,4 g0,5 g0,7 g
150 g150 g394,1 g1,5 g2 g
200 g200 g525,4 g2 g2,6 g
250 g250 g656,8 g2,5 g3,3 g

Spørgsmål om Grønkål

Hvor mange kalorier er der i 100 g Grønkål?

100 g Grønkål indeholder 26 kcal, 2,7 g protein, 1 g kulhydrat og 1,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Grønkål?

50 g Grønkål indeholder 13 kcal, 1,4 g protein, 0,5 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Grønkål?

150 g Grønkål indeholder 39 kcal, 4,1 g protein, 1,5 g kulhydrat og 2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Grønkål?

200 g Grønkål indeholder 52 kcal, 5,4 g protein, 2 g kulhydrat og 2,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Grønkål?

250 g Grønkål indeholder 65 kcal, 6,8 g protein, 2,5 g kulhydrat og 3,3 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 13-649 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet