Få styr på, hvad der er på din tallerken

Grønkål

Kalorier og næringsindhold

rå

33
kalorierkcal pr. 100 g
Protein3,4 g
Kulhydrat1,4 g
Fedt1,6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 33 kcal —
  • Protein 3,4 g 7%
  • Kulhydrat 1,4 g 1%
  • Fedt 1,6 g 2%
  • Mættet fedt 0,2 g 1%
  • Kostfibre 3,6 g 13%
  • Sukkerarter 1,3 g —
  • Natrium 43 mg 2%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 525 µg 58%
  • C-vitamin 110 mg 122%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 1,7 mg 11%
  • K-vitamin 623 µg 519%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Pantothensyre (B5) 0,09 mg 2%
  • B6-vitamin 0,26 mg 15%
  • Biotin (B7) 0,5 µg 2%
  • Folat (B9) 120 µg 30%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 130 mg 10%
  • Jern 1,7 mg 9%
  • Magnesium 34 mg 8%
  • Fosfor 61 mg 5%
  • Kalium 450 mg 10%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Kobber 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,8 mg 35%
  • Selen 2 µg 4%
  • Jod 1,4 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g333,4 g1,4 g1,6 g
50 g50 g171,7 g0,7 g0,8 g
150 g150 g505,1 g2,1 g2,4 g
200 g200 g666,8 g2,8 g3,2 g
250 g250 g838,5 g3,5 g4 g

Spørgsmål om Grønkål

Hvor mange kalorier er der i 100 g Grønkål?

100 g Grønkål indeholder 33 kcal, 3,4 g protein, 1,4 g kulhydrat og 1,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Grønkål?

50 g Grønkål indeholder 17 kcal, 1,7 g protein, 0,7 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Grønkål?

150 g Grønkål indeholder 50 kcal, 5,1 g protein, 2,1 g kulhydrat og 2,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Grønkål?

200 g Grønkål indeholder 66 kcal, 6,8 g protein, 2,8 g kulhydrat og 3,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Grønkål?

250 g Grønkål indeholder 83 kcal, 8,5 g protein, 3,5 g kulhydrat og 4 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 13-234 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet