Få styr på, hvad der er på din tallerken

Broccoli

Kalorier og næringsindhold

grøn, kogt i saltet vand

28
kalorierkcal pr. 100 g
Protein3,3 g
Kulhydrat2,8 g
Fedt0,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 28 kcal —
  • Protein 3,3 g 7%
  • Kulhydrat 2,8 g 1%
  • Fedt 0,5 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 1%
  • Kostfibre 2,8 g 10%
  • Sukkerarter 1,6 g —
  • Natrium 150 mg 7%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 100 µg 11%
  • C-vitamin 44 mg 49%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 1,7 mg 11%
  • K-vitamin 135 µg 113%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,28 mg 6%
  • B6-vitamin 0,11 mg 6%
  • Biotin (B7) 3,5 µg 12%
  • Folat (B9) 34 µg 9%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 35 mg 3%
  • Jern 0,6 mg 3%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 59 mg 5%
  • Kalium 212 mg 5%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Kobber 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,2 mg 9%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g283,3 g2,8 g0,5 g
50 g50 g141,7 g1,4 g0,3 g
150 g150 g425 g4,2 g0,8 g
200 g200 g566,6 g5,6 g1 g
250 g250 g708,3 g7 g1,3 g

Spørgsmål om Broccoli

Hvor mange kalorier er der i 100 g Broccoli?

100 g Broccoli indeholder 28 kcal, 3,3 g protein, 2,8 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Broccoli?

50 g Broccoli indeholder 14 kcal, 1,7 g protein, 1,4 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Broccoli?

150 g Broccoli indeholder 42 kcal, 5 g protein, 4,2 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Broccoli?

200 g Broccoli indeholder 56 kcal, 6,6 g protein, 5,6 g kulhydrat og 1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Broccoli?

250 g Broccoli indeholder 70 kcal, 8,3 g protein, 7 g kulhydrat og 1,3 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 13-583 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet