Få styr på, hvad der er på din tallerken

Broccoli

Kalorier og næringsindhold

kogt, drænet, med salt

35
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2,4 g
Kulhydrat4,8 g
Fedt0,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 35 kcal —
  • Protein 2,4 g 5%
  • Kulhydrat 4,8 g 2%
  • Fedt 0,4 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 2,4 g 9%
  • Sukkerarter 1,4 g —
  • Natrium 262 mg 11%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 77 µg 9%
  • C-vitamin 64,9 mg 72%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 1,5 mg 10%
  • K-vitamin 141 µg 118%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 0,55 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,62 mg 12%
  • B6-vitamin 0,2 mg 12%
  • Folat (B9) 108 µg 27%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 40,1 mg 7%

Mineraler

  • Calcium 40 mg 3%
  • Jern 0,67 mg 4%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 67 mg 5%
  • Kalium 293 mg 6%
  • Zink 0,45 mg 4%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,19 mg 8%
  • Selen 1,6 µg 3%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g352,4 g4,8 g0,4 g
50 g50 g181,2 g2,4 g0,2 g
150 g150 g533,6 g7,2 g0,6 g
200 g200 g704,8 g9,6 g0,8 g
250 g250 g886 g12 g1 g

Spørgsmål om Broccoli

Hvor mange kalorier er der i 100 g Broccoli?

100 g Broccoli indeholder 35 kcal, 2,4 g protein, 4,8 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Broccoli?

50 g Broccoli indeholder 18 kcal, 1,2 g protein, 2,4 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Broccoli?

150 g Broccoli indeholder 53 kcal, 3,6 g protein, 7,2 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Broccoli?

200 g Broccoli indeholder 70 kcal, 4,8 g protein, 9,6 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Broccoli?

250 g Broccoli indeholder 88 kcal, 6 g protein, 12 g kulhydrat og 1 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 2480 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet