Få styr på, hvad der er på din tallerken
Broccoli og blomkål
Kalorier og næringsindhold
frossen, kogt, drænet
24
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2,4 g
Kulhydrat2,1 g
Fedt0,2 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 24 kcal —
- Protein 2,4 g 5%
- Kulhydrat 2,1 g 1%
- Fedt 0,2 g 0%
- Mættet fedt 0 g 0%
- Kostfibre 2,5 g 9%
- Sukkerarter 1,2 g —
- Natrium 21 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 28,5 µg 3%
- C-vitamin 35,7 mg 40%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,7 mg 5%
- K-vitamin 56,2 µg 47%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,39 mg 2%
- Pantothensyre (B5) 0,19 mg 4%
- B6-vitamin 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 35,4 µg 9%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 34,2 mg 3%
- Jern 0,51 mg 3%
- Magnesium 14,6 mg 3%
- Fosfor 39,7 mg 3%
- Kalium 160 mg 3%
- Zink 0,22 mg 2%
- Kobber 0,03 mg 4%
- Mangan 0,24 mg 10%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 2,4 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,2 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 3,5 g | 3,1 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 4,7 g | 4,1 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 5,9 g | 5,1 g | 0,4 g |
Lignende madvarer
- Blomkål og broccolifrossen18 kcal / 100 g
- Broccolirå34 kcal / 100 g
- Blomkål broccoli og gulerodfrossen20 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli & cauliflower steam or microwaved30 kcal / 100 g
- Blandede grøntsagerfrosne, utilberedte72 kcal / 100 g
- Broccoliblomstkogt, afdryppet, uden olie, usaltet27 kcal / 100 g
- Blandet grøntsagerfrossen, kogt, drænet65 kcal / 100 g
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Frosne broccoli-buketterfrossen, uforberedt29 kcal / 100 g
Spørgsmål om Broccoli og blomkål
Hvor mange kalorier er der i 100 g Broccoli og blomkål?
100 g Broccoli og blomkål indeholder 24 kcal, 2,4 g protein, 2,1 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Broccoli og blomkål?
50 g Broccoli og blomkål indeholder 12 kcal, 1,2 g protein, 1 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Broccoli og blomkål?
150 g Broccoli og blomkål indeholder 36 kcal, 3,5 g protein, 3,1 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Broccoli og blomkål?
200 g Broccoli og blomkål indeholder 48 kcal, 4,7 g protein, 4,1 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Broccoli og blomkål?
250 g Broccoli og blomkål indeholder 60 kcal, 5,9 g protein, 5,1 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Kilde: Canadian Nutrient File 6613 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
