Få styr på, hvad der er på din tallerken

Broccoli, kogt

Kalorier og næringsindhold

kogt

31
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2,4 g
Kulhydrat2,8 g
Fedt0,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 31 kcal —
  • Protein 2,4 g 5%
  • Kulhydrat 2,8 g 1%
  • Fedt 0,4 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 3,3 g 12%
  • Sukkerarter 2 g —
  • Natrium 41 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 155 µg 17%
  • C-vitamin 39,6 mg 44%
  • E-vitamin 1,5 mg 10%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 0,55 mg 3%
  • B6-vitamin 0,2 mg 12%
  • Folat (B9) 108 µg 27%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 40,1 mg 7%

Mineraler

  • Calcium 40 mg 3%
  • Jern 0,67 mg 4%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 67 mg 5%
  • Kalium 293 mg 6%
  • Zink 0,45 mg 4%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Selen 1,6 µg 3%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g312,4 g2,8 g0,4 g
50 g50 g161,2 g1,4 g0,2 g
150 g150 g473,6 g4,2 g0,6 g
200 g200 g624,8 g5,6 g0,8 g
250 g250 g786 g7 g1 g

Spørgsmål om Broccoli, kogt

Hvor mange kalorier er der i 100 g Broccoli, kogt?

100 g Broccoli, kogt indeholder 31 kcal, 2,4 g protein, 2,8 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Broccoli, kogt?

50 g Broccoli, kogt indeholder 16 kcal, 1,2 g protein, 1,4 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Broccoli, kogt?

150 g Broccoli, kogt indeholder 47 kcal, 3,6 g protein, 4,2 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Broccoli, kogt?

200 g Broccoli, kogt indeholder 62 kcal, 4,8 g protein, 5,6 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Broccoli, kogt?

250 g Broccoli, kogt indeholder 78 kcal, 6 g protein, 7 g kulhydrat og 1 g fedt.

Kilde: Frida (Denmark) 914 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet