Få styr på, hvad der er på din tallerken

grøn blomkål

Kalorier og næringsindhold

kogt

33
kalorierkcal pr. 100 g
Protein3 g
Kulhydrat3 g
Fedt0,3 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 33 kcal —
  • Protein 3 g 6%
  • Kulhydrat 3 g 1%
  • Fedt 0,3 g 0%
  • Mættet fedt 0 g 0%
  • Kostfibre 3,3 g 12%
  • Sukkerarter 3,1 g —
  • Natrium 23 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 7 µg 1%
  • C-vitamin 72,6 mg 81%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,04 mg 0%
  • K-vitamin 20,8 µg 17%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,68 mg 4%
  • Pantothensyre (B5) 0,68 mg 14%
  • B6-vitamin 0,21 mg 12%
  • Folat (B9) 41 µg 10%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 58,8 mg 11%

Mineraler

  • Calcium 32 mg 2%
  • Jern 0,72 mg 4%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 57 mg 5%
  • Kalium 278 mg 6%
  • Zink 0,63 mg 6%
  • Kobber 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,24 mg 11%
  • Selen 0,8 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g333 g3 g0,3 g
50 g50 g171,5 g1,5 g0,2 g
150 g150 g504,6 g4,5 g0,5 g
200 g200 g666,1 g6 g0,6 g
250 g250 g837,6 g7,5 g0,8 g

Spørgsmål om grøn blomkål

Hvor mange kalorier er der i 100 g grøn blomkål?

100 g grøn blomkål indeholder 33 kcal, 3 g protein, 3 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g grøn blomkål?

50 g grøn blomkål indeholder 17 kcal, 1,5 g protein, 1,5 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g grøn blomkål?

150 g grøn blomkål indeholder 50 kcal, 4,6 g protein, 4,5 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g grøn blomkål?

200 g grøn blomkål indeholder 66 kcal, 6,1 g protein, 6 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g grøn blomkål?

250 g grøn blomkål indeholder 83 kcal, 7,6 g protein, 7,5 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 2359 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet