Få styr på, hvad der er på din tallerken
Grøn blomkål
Kalorier og næringsindhold
tilberedt, med salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 32 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Kulhydrat 3 g 1%
- Fedt 0,3 g 0%
- Mættet fedt 0 g 0%
- Kostfibre 3,3 g 12%
- Natrium 259 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 7 µg 1%
- C-vitamin 72,6 mg 81%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,68 mg 4%
- Pantothensyre (B5) 0,68 mg 14%
- B6-vitamin 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 41 µg 10%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 32 mg 2%
- Jern 0,72 mg 4%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 57 mg 5%
- Kalium 278 mg 6%
- Zink 0,63 mg 6%
- Kobber 0,04 mg 4%
- Mangan 0,24 mg 11%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 3 g | 3 g | 0,3 g |
| 1 portion | 62 g | 20 | 1,9 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 2 portioner | 124 g | 40 | 3,8 g | 3,7 g | 0,4 g |
| ½ portion | 31 g | 10 | 0,9 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 186 g | 60 | 5,7 g | 5,5 g | 0,6 g |
| 4 portioner | 248 g | 79 | 7,5 g | 7,4 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1,5 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 4,6 g | 4,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 6,1 g | 6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 7,6 g | 7,5 g | 0,8 g |
Lignende madvarer
- Blomkålrå25 kcal / 100 g
- Broccolitilberedt, kogt, afdryppet, med salt35 kcal / 100 g
- Blomkålssalatkogt, med olivenolie, med salt97 kcal / 100 g
- Grønkåltilberedt24 kcal / 100 g
- Broccolibuketterkogt, afdryppet, uden olie, med salt27 kcal / 100 g
- Broccoliblomstkogt, afdryppet, uden olie, usaltet27 kcal / 100 g
- Hvidkålkogt i usaltet vand17 kcal / 100 g
- Broccoli og blomkålfrossen, kogt, drænet24 kcal / 100 g
- Rosenkåltilberedt, kogt, afdryppet, med salt36 kcal / 100 g
- Lilla blomkålkogt25 kcal / 100 g
Spørgsmål om Grøn blomkål
Hvor mange kalorier er der i 100 g Grøn blomkål?
100 g Grøn blomkål indeholder 32 kcal, 3 g protein, 3 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (62 g) Grøn blomkål?
1 portion (62 g) Grøn blomkål indeholder 20 kcal, 1,9 g protein, 1,8 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (124 g) Grøn blomkål?
2 portioner (124 g) Grøn blomkål indeholder 40 kcal, 3,8 g protein, 3,7 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (31 g) Grøn blomkål?
½ portion (31 g) Grøn blomkål indeholder 10 kcal, 0,9 g protein, 0,9 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (186 g) Grøn blomkål?
3 portioner (186 g) Grøn blomkål indeholder 60 kcal, 5,7 g protein, 5,5 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (248 g) Grøn blomkål?
4 portioner (248 g) Grøn blomkål indeholder 79 kcal, 7,5 g protein, 7,4 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Grøn blomkål?
50 g Grøn blomkål indeholder 16 kcal, 1,5 g protein, 1,5 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Grøn blomkål?
150 g Grøn blomkål indeholder 48 kcal, 4,6 g protein, 4,5 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 169391 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
