Få styr på, hvad der er på din tallerken

hvidkål

Kalorier og næringsindhold

kogt i usaltet vand

17
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,5 g
Kulhydrat2,3 g
Fedt0,2 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 17 kcal —
  • Protein 1,5 g 3%
  • Kulhydrat 2,3 g 1%
  • Fedt 0,2 g 0%
  • Mættet fedt 0 g 0%
  • Kostfibre 2,2 g 8%
  • Sukkerarter 2,3 g —
  • Natrium 5 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 53 µg 6%
  • C-vitamin 45 mg 50%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,27 mg 2%
  • K-vitamin 201 µg 168%
  • Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantothensyre (B5) 0,21 mg 4%
  • B6-vitamin 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 40 µg 10%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 54 mg 4%
  • Jern 0,4 mg 2%
  • Magnesium 9 mg 2%
  • Fosfor 29 mg 2%
  • Kalium 187 mg 4%
  • Zink 0,2 mg 2%
  • Kobber 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,12 mg 5%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g171,5 g2,3 g0,2 g
50 g50 g90,8 g1,2 g0,1 g
150 g150 g262,3 g3,5 g0,3 g
200 g200 g343 g4,6 g0,4 g
250 g250 g433,8 g5,8 g0,5 g

Spørgsmål om hvidkål

Hvor mange kalorier er der i 100 g hvidkål?

100 g hvidkål indeholder 17 kcal, 1,5 g protein, 2,3 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g hvidkål?

50 g hvidkål indeholder 9 kcal, 0,8 g protein, 1,2 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g hvidkål?

150 g hvidkål indeholder 26 kcal, 2,3 g protein, 3,5 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g hvidkål?

200 g hvidkål indeholder 34 kcal, 3 g protein, 4,6 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g hvidkål?

250 g hvidkål indeholder 43 kcal, 3,8 g protein, 5,8 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 13-511 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet