Få styr på, hvad der er på din tallerken

broccoli

Kalorier og næringsindhold

tilberedt, gennemsnit

30
kalorierkcal pr. 100 g
Protein3,2 g
Kulhydrat1,8 g
Fedt0,6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 30 kcal —
  • Protein 3,2 g 6%
  • Kulhydrat 1,8 g 1%
  • Fedt 0,6 g 1%
  • Mættet fedt 0,2 g 1%
  • Kostfibre 2,6 g 9%
  • Sukkerarter 1,1 g —
  • Natrium 14,5 mg 1%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 47,6 µg 5%
  • C-vitamin 19,4 mg 22%
  • K-vitamin 36,2 µg 30%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,43 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,51 mg 10%
  • B6-vitamin 0,1 mg 6%

Mineraler

  • Calcium 39,4 mg 3%
  • Jern 0,46 mg 3%
  • Magnesium 17,1 mg 4%
  • Fosfor 55,8 mg 4%
  • Kalium 217 mg 5%
  • Zink 0,36 mg 3%
  • Kobber 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,23 mg 10%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g303,2 g1,8 g0,6 g
50 g50 g151,6 g0,9 g0,3 g
150 g150 g454,8 g2,7 g0,9 g
200 g200 g606,3 g3,6 g1,2 g
250 g250 g757,9 g4,5 g1,5 g

Spørgsmål om broccoli

Hvor mange kalorier er der i 100 g broccoli?

100 g broccoli indeholder 30 kcal, 3,2 g protein, 1,8 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g broccoli?

50 g broccoli indeholder 15 kcal, 1,6 g protein, 0,9 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g broccoli?

150 g broccoli indeholder 45 kcal, 4,8 g protein, 2,7 g kulhydrat og 0,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g broccoli?

200 g broccoli indeholder 60 kcal, 6,3 g protein, 3,6 g kulhydrat og 1,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g broccoli?

250 g broccoli indeholder 75 kcal, 7,9 g protein, 4,5 g kulhydrat og 1,5 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20351 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet