Få styr på, hvad der er på din tallerken

Broccoli raab

Kalorier og næringsindhold

kogt

25
kalorierkcal pr. 100 g
Protein3,8 g
Kulhydrat0,3 g
Fedt0,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 25 kcal —
  • Protein 3,8 g 8%
  • Kulhydrat 0,3 g 0%
  • Fedt 0,5 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 2,8 g 10%
  • Sukkerarter 0,6 g —
  • Natrium 56 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 227 µg 25%
  • C-vitamin 37 mg 41%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 2,5 mg 17%
  • K-vitamin 256 µg 213%
  • Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 2 mg 13%
  • Pantothensyre (B5) 0,45 mg 9%
  • B6-vitamin 0,22 mg 13%
  • Folat (B9) 71 µg 18%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 33,6 mg 6%

Mineraler

  • Calcium 118 mg 9%
  • Jern 1,3 mg 7%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 82 mg 7%
  • Kalium 343 mg 7%
  • Zink 0,54 mg 5%
  • Kobber 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,38 mg 17%
  • Selen 1,3 µg 2%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g253,8 g0,3 g0,5 g
1 portion85 g213,3 g0,3 g0,4 g
2 portioner170 g436,5 g0,5 g0,9 g
½ portion42,5 g111,6 g0,1 g0,2 g
3 portioner255 g649,8 g0,8 g1,3 g
4 portioner340 g8513 g1,1 g1,8 g
50 g50 g131,9 g0,2 g0,3 g
150 g150 g385,7 g0,5 g0,8 g
200 g200 g507,7 g0,6 g1 g
250 g250 g639,6 g0,8 g1,3 g

Spørgsmål om Broccoli raab

Hvor mange kalorier er der i 100 g Broccoli raab?

100 g Broccoli raab indeholder 25 kcal, 3,8 g protein, 0,3 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Broccoli raab?

1 portion (85 g) Broccoli raab indeholder 21 kcal, 3,3 g protein, 0,3 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Broccoli raab?

2 portioner (170 g) Broccoli raab indeholder 43 kcal, 6,5 g protein, 0,5 g kulhydrat og 0,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Broccoli raab?

½ portion (42,5 g) Broccoli raab indeholder 11 kcal, 1,6 g protein, 0,1 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Broccoli raab?

3 portioner (255 g) Broccoli raab indeholder 64 kcal, 9,8 g protein, 0,8 g kulhydrat og 1,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Broccoli raab?

4 portioner (340 g) Broccoli raab indeholder 85 kcal, 13 g protein, 1,1 g kulhydrat og 1,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Broccoli raab?

50 g Broccoli raab indeholder 13 kcal, 1,9 g protein, 0,2 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Broccoli raab?

150 g Broccoli raab indeholder 38 kcal, 5,7 g protein, 0,5 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 170382 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet