Få styr på, hvad der er på din tallerken

blomkål

Kalorier og næringsindhold

kogt, drænet

23
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,8 g
Kulhydrat1,8 g
Fedt0,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 23 kcal —
  • Protein 1,8 g 4%
  • Kulhydrat 1,8 g 1%
  • Fedt 0,5 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 2,3 g 8%
  • Sukkerarter 2,1 g —
  • Natrium 15 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 1 µg 0%
  • C-vitamin 44,3 mg 49%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,07 mg 0%
  • K-vitamin 13,8 µg 12%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,41 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,51 mg 10%
  • B6-vitamin 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 44 µg 11%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 39,1 mg 7%

Mineraler

  • Calcium 16 mg 1%
  • Jern 0,32 mg 2%
  • Magnesium 9 mg 2%
  • Fosfor 32 mg 3%
  • Kalium 142 mg 3%
  • Zink 0,17 mg 2%
  • Kobber 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,13 mg 6%
  • Selen 0,6 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g231,8 g1,8 g0,5 g
50 g50 g120,9 g0,9 g0,2 g
150 g150 g352,8 g2,7 g0,7 g
200 g200 g463,7 g3,6 g0,9 g
250 g250 g584,6 g4,5 g1,1 g

Spørgsmål om blomkål

Hvor mange kalorier er der i 100 g blomkål?

100 g blomkål indeholder 23 kcal, 1,8 g protein, 1,8 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g blomkål?

50 g blomkål indeholder 12 kcal, 0,9 g protein, 0,9 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g blomkål?

150 g blomkål indeholder 35 kcal, 2,8 g protein, 2,7 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g blomkål?

200 g blomkål indeholder 46 kcal, 3,7 g protein, 3,6 g kulhydrat og 0,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g blomkål?

250 g blomkål indeholder 58 kcal, 4,6 g protein, 4,5 g kulhydrat og 1,1 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 2046 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet