Få styr på, hvad der er på din tallerken

Blomkål med ost

Kalorier og næringsindhold

lavet med skummetmælk, hjemmelavet

94
kalorierkcal pr. 100 g
Protein5,3 g
Kulhydrat6,2 g
Fedt5,6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 94 kcal —
  • Protein 5,3 g 11%
  • Kulhydrat 6,2 g 2%
  • Fedt 5,6 g 7%
  • Mættet fedt 2,8 g 14%
  • Kostfibre 1,3 g 5%
  • Sukkerarter 3,2 g —
  • Natrium 105 mg 5%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • C-vitamin 19 mg 21%
  • K-vitamin 21,6 µg 18%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 0,4 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,72 mg 14%
  • B6-vitamin 0,11 mg 6%
  • Biotin (B7) 2 µg 7%
  • Folat (B9) 23 µg 6%
  • B12-vitamin 0,4 µg 17%

Mineraler

  • Calcium 117 mg 9%
  • Jern 0,37 mg 2%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 102 mg 8%
  • Kalium 224 mg 5%
  • Zink 0,7 mg 6%
  • Kobber 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,11 mg 5%
  • Selen 2 µg 4%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g945,3 g6,2 g5,6 g
50 g50 g472,7 g3,1 g2,8 g
150 g150 g1418 g9,3 g8,4 g
200 g200 g18811 g12 g11 g
250 g250 g23513 g16 g14 g

Spørgsmål om Blomkål med ost

Hvor mange kalorier er der i 100 g Blomkål med ost?

100 g Blomkål med ost indeholder 94 kcal, 5,3 g protein, 6,2 g kulhydrat og 5,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Blomkål med ost?

50 g Blomkål med ost indeholder 47 kcal, 2,7 g protein, 3,1 g kulhydrat og 2,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Blomkål med ost?

150 g Blomkål med ost indeholder 141 kcal, 8 g protein, 9,3 g kulhydrat og 8,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Blomkål med ost?

200 g Blomkål med ost indeholder 188 kcal, 11 g protein, 12 g kulhydrat og 11 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Blomkål med ost?

250 g Blomkål med ost indeholder 235 kcal, 13 g protein, 16 g kulhydrat og 14 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 15-710 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet