Få styr på, hvad der er på din tallerken

Blomkål med ost

Kalorier og næringsindhold

lavet med letmælk, hjemmelavet

97
kalorierkcal pr. 100 g
Protein5,3 g
Kulhydrat6,2 g
Fedt5,9 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 97 kcal —
  • Protein 5,3 g 11%
  • Kulhydrat 6,2 g 2%
  • Fedt 5,9 g 8%
  • Mættet fedt 3,1 g 15%
  • Kostfibre 1,3 g 5%
  • Sukkerarter 3,2 g —
  • Natrium 104 mg 5%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • C-vitamin 20 mg 22%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 0,4 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,74 mg 15%
  • B6-vitamin 0,1 mg 6%
  • Biotin (B7) 2,1 µg 7%
  • Folat (B9) 22 µg 6%
  • B12-vitamin 0,5 µg 21%

Mineraler

  • Calcium 116 mg 9%
  • Jern 0,37 mg 2%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 101 mg 8%
  • Kalium 223 mg 5%
  • Zink 0,7 mg 6%
  • Kobber 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,11 mg 5%
  • Selen 2 µg 4%
  • Jod 10 µg 7%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g975,3 g6,2 g5,9 g
50 g50 g492,7 g3,1 g3 g
150 g150 g1468 g9,3 g8,9 g
200 g200 g19411 g12 g12 g
250 g250 g24313 g16 g15 g

Spørgsmål om Blomkål med ost

Hvor mange kalorier er der i 100 g Blomkål med ost?

100 g Blomkål med ost indeholder 97 kcal, 5,3 g protein, 6,2 g kulhydrat og 5,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Blomkål med ost?

50 g Blomkål med ost indeholder 49 kcal, 2,7 g protein, 3,1 g kulhydrat og 3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Blomkål med ost?

150 g Blomkål med ost indeholder 146 kcal, 8 g protein, 9,3 g kulhydrat og 8,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Blomkål med ost?

200 g Blomkål med ost indeholder 194 kcal, 11 g protein, 12 g kulhydrat og 12 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Blomkål med ost?

250 g Blomkål med ost indeholder 243 kcal, 13 g protein, 16 g kulhydrat og 15 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 15-639 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet