Få styr på, hvad der er på din tallerken

Blomkål med ost

Kalorier og næringsindhold

lavet med sødmælk, hjemmelavet

102
kalorierkcal pr. 100 g
Protein5,3 g
Kulhydrat6,1 g
Fedt6,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 102 kcal —
  • Protein 5,3 g 11%
  • Kulhydrat 6,1 g 2%
  • Fedt 6,4 g 8%
  • Mættet fedt 3,4 g 17%
  • Kostfibre 1,3 g 5%
  • Sukkerarter 3,1 g —
  • Natrium 104 mg 5%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • C-vitamin 19 mg 21%
  • K-vitamin 21,9 µg 18%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 0,4 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,74 mg 15%
  • B6-vitamin 0,11 mg 6%
  • Biotin (B7) 2 µg 7%
  • Folat (B9) 23 µg 6%
  • B12-vitamin 0,4 µg 17%

Mineraler

  • Calcium 116 mg 9%
  • Jern 0,37 mg 2%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 101 mg 8%
  • Kalium 223 mg 5%
  • Zink 0,7 mg 6%
  • Kobber 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,11 mg 5%
  • Selen 2 µg 4%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g1025,3 g6,1 g6,4 g
50 g50 g512,7 g3,1 g3,2 g
150 g150 g1538 g9,2 g9,6 g
200 g200 g20411 g12 g13 g
250 g250 g25513 g15 g16 g

Spørgsmål om Blomkål med ost

Hvor mange kalorier er der i 100 g Blomkål med ost?

100 g Blomkål med ost indeholder 102 kcal, 5,3 g protein, 6,1 g kulhydrat og 6,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Blomkål med ost?

50 g Blomkål med ost indeholder 51 kcal, 2,7 g protein, 3,1 g kulhydrat og 3,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Blomkål med ost?

150 g Blomkål med ost indeholder 153 kcal, 8 g protein, 9,2 g kulhydrat og 9,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Blomkål med ost?

200 g Blomkål med ost indeholder 204 kcal, 11 g protein, 12 g kulhydrat og 13 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Blomkål med ost?

250 g Blomkål med ost indeholder 255 kcal, 13 g protein, 15 g kulhydrat og 16 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 15-711 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet