Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 351 kcal —
- Proteiini 8,6 g 17%
- Hiilihydraatit 72 g 26%
- Rasva 2,5 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 3%
- Kuitu 3,8 g 14%
- Sokerit 0 g —
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 8,6 g | 72 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 4,3 g | 36 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 13 g | 107 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 17 g | 143 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 22 g | 179 g | 6,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ruskea täysjyväriisiraaka333 kcal / 100 g
- Keskirakeinen täysjyväriisikuiva362 kcal / 100 g
- Täysjyväriisi ja kasviksetbrasilialainen resepti, öljyllä, suolalla, Brasilia114 kcal / 100 g
- Ruskea pitkäjyväinen riisiraaka367 kcal / 100 g
- Ruskea riisikypsennetty, ilman öljyä, ilman suolaa108 kcal / 100 g
- Pitkäjyväinen tumma riisikuiva367 kcal / 100 g
- Pitkäjyväinen ruskea riisikuiva, täysjyvä365 kcal / 100 g
- Helposti kypsyvä ruskea riisiraaka366 kcal / 100 g
- Wholemeal riceraw350 kcal / 100 g
- Valkoinen riisiraakana350 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Täysjyväriisi
Miten tumma riisi keitetään niin, ettei siitä tule kovaa?
Huuhtele riisi siivilässä ja käytä yhtä osaa riisiä noin kahta osaa vettä. Hauduta kannen alla miedolla lämmöllä 35–45 minuuttia ja anna vetäytyä kannen alla 10 minuuttia; tarkista pakkauksen ohje, jos jyvät ovat yhä napakoita.
Kannattaako tummaa riisiä liottaa ennen keittämistä?
Liotus ei ole välttämätöntä, mutta muutaman tunnin liotus lyhentää keittoaikaa ja pehmentää jyviä. Kaada liotusvesi pois ja keitä riisi puhtaassa vedessä.
Mihin ruokiin tumma riisi sopii?
Tumma riisi toimii lisäkkeenä curryille, wokkiin ja uunijuuresten kanssa. Kokeile sitä myös riisisalaattiin tai täytettyjen paprikoiden ja muiden kasvisten täytteeksi.
Voiko tumman riisin korvata valkoisella riisillä reseptissä?
Voi, mutta tumma riisi kypsyy yleensä pidempään ja jää purutuntumaltaan napakammaksi. Jos vaihdat sen valkoiseen riisiin, aloita valkoisen riisin kypsyyden tarkistaminen sen oman keitto-ohjeen mukaan.
Miten keitetty tumma riisi säilytetään turvallisesti?
Jäähdytä riisi nopeasti matalassa astiassa ja siirrä se jääkaappiin viimeistään parin tunnin kuluessa. Säilytä suljetussa astiassa ja käytä muutamassa päivässä; kuumenna annos kauttaaltaan höyryävän kuumaksi.
Voiko tummaa riisiä pakastaa?
Kyllä. Jäähdytä keitetty riisi nopeasti, pakkaa se annoksina tiiviisiin rasioihin tai pakastuspusseihin ja pakasta; sulatettu riisi kannattaa kuumentaa kunnolla ennen syömistä.
Miksi tumma riisi on ruskeaa?
Tummasta riisistä on poistettu syötäväksi kelpaamaton uloin kuori, mutta ruskea lese ja alkio jätetään jyvään. Valkoisesta riisistä nämä osat hiotaan pois, joten sen väri ja rakenne ovat erilaiset.
Lähde: portfir 401 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan